胃胀气是很多人都遇到过的症状，出现胃胀气有会有一些症状发生，常见的就是腹胀腹痛，还有经常打嗝，一旦出现了胃胀气要怎么调理呢?导致人们胃胀气的原因有很多，可能是饮食问题，也可能是疾病因素，胃胀气患者要注意自己的饮食，吃什么好?
第一、适当服用药物
胃胀气的患者在生活中要正确服用药物，很多药物都能起到缓解活跃肠胃细菌的效果，这样就能改善胃胀气，能缓解胃胀气的药物有很多，像是阿莫西林和诺氟沙星等。如果是因为胃酸过多导致的胀气症状，也可以用非处方药物缓解症状。
第二、不要吃易产生胀气食物
多数人会有胃胀气的症状，主要是因为不良的生活和饮食习惯导致的。所以发现自己有肠胃不舒服或是胀气的症状，应该要少吃会导致胀气的食物，像是豆类和洋葱、白萝卜等。这些食物到了体内会产生气体，影响到胃部的健康。
第三、多吃易消化的食物
有胃部功能减弱的情况，也会导致胃胀气的症状出现，很多人在生活中都有胃动力不足的症状，除了会有肠胃不适的情况，也会让胃胀气的症状反复发作，发现有胀气后，应该要及时的做出调整，多吃一点能促进消化的食物。
第四、饭后要适当散步
许多人喜欢在饭后立即坐下或躺下，这很容易导致消化不良和引起胃肠扩张。因此，饭后多散步、做家务是个不错的选择。
第五、避免负面情绪的发生
要尽量克服焦虑和抑郁、悲伤等不健康情绪，这可能会削弱消化功能或刺激胃酸过多，导致胃肠胀气。
第六、少吃一些油腻的食物
很多人有打嗝的情况，这可能是有腹胀引起的，腹胀的原因有很多，大多是由于食物消化不良引起的，如果吃了一些油腻的食物，再加上缺乏锻炼，所以不利于消化。
胃胀气的原因
1、饮水过少：饮用水过少也会引发胃胀气问题，毕竟摄入人体所需的水分有利于促进胃肠道消化。因此，饮水过少不利于胃肠道蠕动。
2、生活作息不正常：长期处于生活作息不正常状态会引发胃肠道疾病，不利于胃肠道消化。从而导致胃肠道运动失调，也包括胃胀气。
