脱发这个情况在困扰着很多人，特别是对于脱发严重的人来说，可能会存在秃顶的几率，发现自己有脱发后要怎么改善呢?生活中有很多原因会导致脱发，大家应该要知道具体的因素。脱发的朋友需要为身体补充营养，吃什么食物好?
1、及时补充营养
导致人们脱发的原因有很多，营养不良就是很常见的因素。在平时有贫血或是营养不良的情况，大家需要关心一下自己的头发，要为身体补充营养物质，可以多吃含有蛋白质和高纤维的食物，这类食物有很多，像是鸡蛋，牛奶和各种豆制品。
营养充足后，身体能给头发的营养就会增加，这样脱发的情况不但会减少，也会变得更加有光泽。平时可以多吃一点有利于头发生长的食物，像是韭菜、芹菜还有就是各种绿色蔬菜，像是海带这类的食物也要多吃，这样脱发情况才会得到改善。
2、拥有好心情
人们在出现脱发症状后，心情会变得比较烦躁，情绪烦躁后脱发症状会更加严重，之后就会陷入恶性循环。所以有脱发的朋友需要改变自己的心态，生活中一定不能过于急躁，改变脱发要一个成就的过程，大家要调理好情绪。
3、正常作息很重要
充足的睡眠可以让器官更好的排毒，也可以让头发更好生长，经常脱发的人如果有熬夜的习惯就要及时的纠正，保证作息正常，早睡的人不但精神气好，而且皮肤和头发也是会变得光泽亮丽，脱发的情况也会减轻。
4、治疗原发病
脱发还有可能是一些疾病引发的，引起脱发的疾病有很多，如果对于疾病引发的脱发我们需要及时治疗原发病，这样才能改善脱发情况。
脱发的原因
精神原因
精神原因造成的掉发也是现在都市青年高峰的一种!当人们长期处于一个精神压力的状态下，头皮也会处于一个较为紧张的状态，头皮得不到放松，自然毛囊也会受到影响，导致大量掉发!如果紧张、强迫症、恐惧等情况出现使得身体内分泌失调和身体代谢出现状况影响供给头发的营养，因此可能疯狂掉发!
外部刺激
当下很多人都喜欢烫发、染发，其实这些含有化学剂的染发，使得认得头发生长环境发生了改变加上不适当的洗发护发到至毛囊受到刺激，从而损坏开始出现掉发得情况!所以，这种情况下学会适当的保护头皮的方式也是很关键的!
