消化不良的症状是非常常见的，导致人们消化不良的原因有很多，可能是不良的饮食习惯，也可能是疾病因素。消化不良一直存在，会影响到大家的食欲和肠胃的健康，有消化不良要怎么改善呢?一些食物能缓解消化不良，吃什么食物好?
1、坚持运动
运动是改善消化不良很好的一种方法，大家在进食后，休息一段时间，可以适当的与弄懂，这个时候适当的运动，能促进肠胃蠕动，改善消化不良的症状，也能够促进食物的吸收，平时坚持运动能改善消化不良。
我们要知道在运动的时候，不能仅限于身体，也可以通过活动腹部的方法改善症状，通过腹部西呼吸能锻炼我们的神经，也可以让大脑皮层发挥调解作用，这样就能很好的增强肠胃消化功能。
2、按摩
一旦出现了消化不良，除了用运动方法改善，也可以结合局部的运动改善症状，这样才能起到比较好的治疗效果。有消化不良的朋友，可以用局部按摩缓解症状，按摩能调节肠道蠕动，有效的改善消化功能。
3、定期饮食
饮食是导致肠胃产生刺激的主要原因之一。因此，消化不良的患者需要保持饮食规律，应该避免暴饮暴食，多咀嚼可以帮助人体消化食物，并且一定要少吃刺激性辛辣食物以及不易消化的食物，并控制食物的摄入量。在确保健康的食物来源和正常的饮食习惯后，胃肠道通常就不会那么容易患病。即使出现某些疾病症状，它们也相对不那么严重，且易于控制。
4、服用药物
如果消化功能处于很糟糕的状态时，可以考虑使用一些药物来促进消化。不过，市场上有许多可以暂时促进胃动力的相关药物，但是这种方法不可以长时间使用，只能作为紧急方案纳入备选。
5、改善作息
现实生活中的很多人，生活作息完全没有一点规律，时常熬夜，由此我们的内脏就会出现某些异常，从而导致消化不良，胃动力不足。因此，如果要改善肠胃蠕动，首先要确保自己有足够的休息时间，劳逸结合，只有休息好了对于内脏器官的功能才有利。建议有许多不良习惯的人，比如抽烟、饮酒，都需要尽早戒掉，这样对胃的危害才可以降低。
消化不良的原因
1、胡乱用药
有很多人在自己的身体出现一些不良症状之时，都喜欢自己诊断然后购买药物来服用。其实，对于这类人来说，胡乱用药会对其胃粘膜造成伤害，进而就可能会引发胃疼和消化不良等问题的出现。因此，人们在出现身体不适的症状之时，一定要在医师的指导下用药。
2、温度变化引发的
