第四、突发性耳鸣是由于患者休息不好造成的，这种突发性耳鸣需要尽快到医院检查听力功能，确诊疾病后利用合理的方法来进行治疗。由于突发性耳鸣的病情复杂，患者要选择合理的方式来进行改善。
第五、是疾病，有很多的疾病都会造成突发性耳鸣，只不过疾病的类型各不相同，患者在发生疾病后，要尽快确诊病情，耳鸣的发生是很突然的，大多数是在一到两天内，患者就会有恶心，呕吐，晕血的现象。在治疗早期可以根据患者的个人情况来进行改善，尽快的处理好疾病。
多吃含铁丰富的食物
缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。补铁，则能有效预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生。根据我国不同年龄铁的需求量标准，45岁以上的人群不分男女，每天铁的摄入量不应少于12毫克。常用食品中紫菜含铁量较多，每百克紫菜含46.8毫克铁，虾皮16.5毫克、香菜、木耳菜含铁量仅次于苋菜，豆制品平均含铁量约占4-6毫克。
多补充些含锌丰富的食物
因锌与核酸、蛋白质的合成，与碳水化合物、维生素A的代谢等都有密切关系。患高血压、动脉粥样硬化者的血液和心肌中锌的含量都减少。心肌病孕妇缺锌，胎儿可发生中枢神经系统先天畸形。研究表明，1/3的老年人耳鸣、耳聋者，都有不同程度的缺锌。成人每天摄入15毫克的锌即可维持平衡。含锌多的食物为牡蛎、肝脏、粗粮、干豆类、坚果、蛋、肉和鱼，牛奶中含锌量比肉类少得多。
多吃富含维生素C、E的蔬菜、硬干果
维生素C、E能提高超氧化物歧化酶的作用，提高人体对氧的利用率，改善末梢血流量，对内耳起保护作用。新鲜绿叶蔬菜中含维生素C多，黑芝麻、植物油、核桃、花生等含维生素E较多。
结语：上文已经为大家介绍了突发性耳鸣怎么缓解，我们现在应该知道怎么做能够减少耳鸣症状了，在平时大家应该要护理好自己的身体，注意自己的生活习惯，改善不良的生活习惯，一旦出现了突发性耳鸣要尽早的治疗。
