5、精神压力重。情绪的波动容易引起血糖的变化，当人情绪激动或者精神压力重时，体内肾上腺激素分泌会增高，导致血糖升高。
6、熬夜或睡眠不足。长期保持这两种习惯的人，体内的松果体素分泌会减少，胰岛素拮抗增加，血液中的葡萄糖不能被充分利用从而导致血糖升高。
7、患有肝脏、胰腺疾病。肝脏是合成糖原的场所，一般血液中过多的葡萄糖会在肝脏合成糖原而储存于体内，起到血糖调节的作用。如果肝脏出现病变，糖原合成能力下降则容易导致血糖过高;除此之外，胰脏疾病会引起胰岛素合成的异常，胰岛不能正常分泌胰岛素降血糖，导致血糖降不下来。
8、饮食摄入量不均衡，特别是甜食或含糖饮料摄入过多。饮食是常见的引起血糖升高的原因，所以血糖的检测一般会要求至少空腹10小时再进行。各种食物引起的血糖升高指数不同，含糖量高的、淀粉类的食物升糖指数高，蔬菜类的升糖指数低。有的非糖尿病患者检查血糖时发现血糖过高，可以想一下是不是可能空腹时间不够。
1、菠菜：菠菜是非常好的蔬菜，适合高血糖的人食用，患者可也经常用菠菜煮汤饮用，也可以凉拌或者炒着吃，可以帮助控制血糖。
2、白萝卜：白萝卜性味寒凉，有很好的降血糖效果，可以炒着吃，也可以炖肉吃，还可以生吃或榨汁喝。煮熟的萝卜寒性降低，有润燥的效果。
3、西红柿：西红柿营养价值高，含有丰富的番茄红素、果酸，可降低血糖，西红柿可以拌凉生食，也可以炒鸡蛋、炖肉或熬汤。
4、紫菜：紫菜富含紫菜多糖、蛋白质、维生素等物质。患者可以饭前吃紫菜来控制血糖，可以用紫菜做汤饮用。
5、丝瓜：丝瓜是有药用价值的食材，有清热、下火、消炎的作用，食用可以有效控制血糖水平。丝瓜可以炒、可以做汤食用。
6、小扁豆：扁豆富含可溶性纤维，可以降低血糖和甘油三酯。高血糖的朋友可以每天把小扁豆煮熟食用。
7、黄瓜：黄瓜几乎没有什么糖分，而维生素和纤维素的含量很丰富，吃起来甘甜爽口，有清热解渴、降血糖的作用，非常适合高血糖的人食用。
8、芹菜：芹菜性味甘寒，能清热除烦、散瘀、通便，有很好的降血糖作用，患者可以长期食用。
结语：上文已经为大家介绍了高血糖怎么调理，我们现在应该知道怎么做能够改善高血糖了，在平时大家应该要护理好自己的身体，注意自己的饮食情况，少吃含糖类高和高脂肪类的食物，一旦出现了高血糖要尽早的治疗。
