风湿性关节炎这种疾病，多数人都认为只有中老年才会出现，但是现在有部分年轻人也会有风湿性关节炎，得了这种疾病后身体会有很多不适的症状，严重的会影响到人们的工作，发现自己得了风湿性关节炎要怎么缓解呢?
第一、改变饮食。对于得了风湿性关节炎的患者来说，在生活中要少吃糖类，精制面食、添加剂之类食物，饮食方面大家可以常吃谷物、新鲜的水果等，也要多吃蔬菜和高蛋白食物。饮食上要注意清淡，少吃辛辣刺激性的食物。
第二、避免受凉。一旦出现了风湿性关节炎后，患者要做好关节部位的保暖，在平时不能穿潮湿的衣物、鞋袜，还有被子要定期的晾晒。即使在夏季开空调的时候，也应该要保护好膝盖和关节等位置。
第三、劳逸结合。发现自己得了风湿性关节炎后，患者应该要在生活和工作中适当的休息，一定不能过度劳累，还有患者在平时不能做重活，坚持下去能够很好的防止关节受损，避免患者的病情加重。
第四、坚持锻炼。风湿关节炎的患者要注意积极的锻炼，但不能过度的运动，尽量选择轻缓的运动，如太极拳、散步等。
第五、情绪波动小。很多风湿关节炎在得知自己患病后，经常情绪波动大，只会让病情越来越严重，保持积极向上的心态可以对病情有所帮助。
1、职业关系：从事体力劳动大的人群如铸造工、装卸工因长期反复做某一个动作，使该关节经常受到磨损而引起骨质增生。再比如驾驶员的肩关节，纺织工的腕关节，伏案工作者的颈椎关节，这些人患风湿性关节炎的几率明显要高。
2、体重因素：体重增加容易破坏关节，加重关节的磨损退化，常见于髋、膝、跟骨、腰椎等部位。美国的一项关于关节的研究调查显示，超过标准体重20磅的人发生骨风湿性关节炎的可能性比正常体重者多3.5倍的机会。发生部位多是髋、膝关节。
3、年龄增大：据资料显示，人们从20岁开始就有大约5%的人关节有退行性病变，到40岁时，约90%的关节发生骨质增生的现象。所以说年龄增大是诱发风湿性关节炎的危害因素。
