口臭是令多数人都感觉尴尬的问题，在说话的时候很有可能会影响到周围人群，自己也会感觉难受，一旦出现了口臭要怎么改善呢?引起人们口臭的原因有很多，像是没有注意清洁，或是疾病因素。口臭的朋友要注意自己的饮食，吃什么食物好?
1、发现自己有口臭，大家首先要做的就是注意口腔清洁干净。如果大家吃了刺激性的食物，就非常容易出现口臭。这个时候大家要做的就是注意口腔的清洁，坚持做好清洁，能够在一定程度上避免口臭的问题。
2、养成喝茶的好习惯。适当的喝茶可以减少口臭出现，在茶叶中有丰富的茶多酚，这个物质能很好的抑制口腔细菌的滋生，茶水也具有清香气味，淡淡的茶香也可以让口臭症状消失，所以说喝茶是很好的改善口臭的方法。
3、注意清淡饮食。多数人在生活中都喜欢吃刺激性的食物，像是大蒜、大葱等食物，这类食物对身体有一定的好处，但是在喝人接触或是重要的场合吃这类食物，很有可能会有口气出现，所以生活中要注意饮食清淡，减少口臭问题。
4、少抽烟、嚼槟榔。对于抽烟的人来说，或许他们觉得烟是个好东西，而且应该是香的吧。但是经常抽烟、嚼槟榔其实是形成口臭的重要原因，而且嚼槟榔还有可能口腔的黏膜性白斑，甚至诱发口腔癌症的发生风险，所以一定要少抽烟嚼槟榔。
5、去口臭偏方。当自己的口臭实在是无法去除的时候，不如试一试民间的偏方吧。比如用去皮的花生煮开后喝水，或者桔子皮甘草白糖水冲服等，对于口臭的治疗虽然没有严格的科学道理，但是去对大多数人有良好的作用，所以不妨试一试吧。
6、检查调节人体内分泌。因为有一部分人的口臭是由于人体内分泌失调而引起的，所以好在医院去检查一下自己的内分泌是否出现问题，并且加以适当的调理，这样可以很大程度上杜绝口臭的发生。
口臭的原因
1、不注意口腔卫生
病人经常性口臭有可能是口腔不注意卫生引起，在口腔出现了健康问题之后，局部的细菌大量滋生，加上口腔食物残渣堆积，都有可能会破坏口腔健康环境。在这些不良因素的共同作用下就容易导致口臭明显。
因此，病人莫名出现了口臭情况，应该了解自己的口腔是否存在健康问题，必要时通过合理的用药进行改善。这样恢复了口腔干净卫生状态，没有细菌滋生情况影响，口臭表现才会迎刃而解，防止持续口臭影响身体健康。
2、糖尿病影响
糖尿病是导致很多患者口臭的原因。如果病人经常性口臭，而且本身有血糖过高现象，需要了解是否是糖尿病的一种并发症。因为很多人的血糖水平升高，在血糖持续升高的过程中容易出现酮症酸中毒，在这种不良因素的影响下口腔也会散发出难闻气味。
3、上火
如果病人经常出现了口臭表现，应该了解是否跟上火有关。很多人平时作息不规律，加上饮食方法不正确，经常摄入一些辛辣刺激性食物，都有可能会导致身体上火。
