腰肌劳损是很难根治的一种疾病，但是患病的人也应该要注意日常的保养，有腰肌劳损的人要如何调理呢?引起人们腰肌劳损的原因有很多，可能是身体虚弱，也可能是其他疾病导致的。腰肌劳损的朋友可以通过饮食调理，吃什么好?
1、西药治疗：有腰肌劳损的人，想要快速的改善和治疗腰肌劳损带来的疼痛感，见效比较快的就是用西药治疗，它治疗的原则就是将炎症消除，起到松弛腰肌的效果，这样就能够改善腰肌劳损的症状，不过这种治疗方法复发的几率很高。
2、中医调理：从中医的角度看，腰肌劳损很有可能受益身体受寒引起的，受寒后会有气血瘀阻，肾虚血亏等情况，这样就会导致腰肌劳损出现，所以中医方面治疗，首先要做的就是排除寒气，疏通血液，通过中医治疗能很好的改善腰肌劳损。
3、注意热敷：如果腰肌劳损是很严重，那么大家在生活中要多休息休息，还有没事的时候，要采用热敷腰部的方法改善，这个方法能够很好的缓解腰肌劳损，不过不是所有人都适合用这种方法进行治疗的。
4、艾灸熏蒸：以艾灸对腰部进行熏蒸，也能够发挥消除寒湿，畅通气血的作用，因此对腰部进行艾灸熏蒸，也可以很好的改善腰肌劳损情况，且副作用较小。
5、物理治疗：若是腰肌劳损情况较为严重，也可寻求物理治疗的方式来进行改善，也能够起到快速改善的效果。
腰肌劳损的原因
1、身体虚弱者
身体虚弱的人患上腰肌劳损的几率也是非常大的，对于这类人群来说由于腰背部肌肉发育不良、菲薄无力，因此在经过劳累或者是腰部稍长时间或轻微的活动都会造成损伤，从而出现腰疼的现象，长期下来就会形成腰肌劳损。
2、风寒湿邪的侵袭
腰肌劳损的出现与外界的环境因素也是有直接关系的，长期处于阴暗、潮湿环境下的人因为局部气血运行不良就会影响腰背部肌肉、筋膜，从而引起腰痛，这也是引发腰肌劳损的一个常见原因，大家平时一定要特别引起注意了。
3、脊柱外伤骨折
导致腰肌劳损的发生与脊柱外伤骨折是有很大关系的，因为脊柱内在平衡被破坏就会直接导致腰背肌肉运动失去平衡，长此以往就会导致腰肌劳损的出现，这种原因所导致的腰肌劳损患者在临床上是比较多见的，大家一定要特别注意。
