胃寒是中医方面经常说的疾病，在得了胃寒后患者会有胃部疼痛和消化不良的情况，严重的会影响到身体的健康，胃寒患者要如何调理身体呢?能引起人们胃寒的原因有很多，像是身体受凉了，或是饮食有问题，胃寒的朋友可以通过饮食调节，吃什么食物好?
第一，每天清晨一杯姜茶。有胃寒的朋友可以在早上的时候为自己泡一杯生姜茶，坚持饮用一段时间就能够改善胃寒症状，要知道生姜性温，坚持饮用能够起到驱寒的效果，还可以温中止呕，生姜能够改善风寒感冒、胃寒作呕等情况。
第二，放慢吃饭速度。一些人吃饭非常快，但是要知道吃饭不是越快越好，吃饭比较快很有可能会积食，减缓肠道蠕动的速度，如果营养物质不能充分的被吸收消化，长时间下去就会让肠胃功能受到影响，，所以每次吃饭保证在半个小时左右。
第三，饭后要休息。在饭后一定不能进行激烈运动，吃饭后应该要适当的休息一下，也别是在中午的时候，这样做能够增强肠胃的抵抗力，在晚饭后一定不能立刻躺下或是睡觉，应该要过一段时间休息，这样能够避免食物在胃中停留。
第四，注意胃部保暖。腹部的保暖措施必须要做足，除了衣物保暖外，还要特别在腹部位置加些热敷或者按摩的手段，不仅可以助于肠道消化，而且还能起到缓解胃寒作用。
第五，坚持睡前泡脚。每天坚持睡前泡20分钟脚，可以祛除体内寒气，对胃寒患者非常有用处，特别是老年人，泡脚有好多好处。
第六，补充益生菌护肠胃。补充益生菌有助于增加肠道蠕动，维持肠道健康，多喝酸奶，此外，还可以从泡菜等发酵食物中摄取益生菌。
第七，多吃纤维清肠道。在饮食中多吃蔬菜，水果，燕麦等富含纤维素的食物，能清扫肠道，调整肠胃菌群环境，驱寒暖胃。
第八，了解具有胃寒之效的食物。多吃莲藕，具有健脾养胃之效，脾虚胃寒的患者适宜食用;糯米，具有暖和肠胃，治疗腹泻等功效;鲈鱼能补肝肾，健脾胃;特别是山药，患者可多吃，具有补脾养胃、生津益肺之效。
胃寒的原因
1、精神因素。精神对于胃肠道的影响是极大的，如果长期处于不良因素的影响之下容易影响人体健康，也会因此导致多种不适，使得胃部不能正常的运作，甚至发展成为胃肠道疾病，所以大家在生活中更应该重视精神因素对于胃部的影响。
2、缺乏运动。在生活中不少人都会有明显的缺乏运动的问题，而随着缺乏运动的时间增长，身体中的阳气就会减少，而在阳气不足的影响之下胃寒自然会高发。
