大家对于感冒这个疾病应该不陌生，它可能出现在任何年龄段，引起人们感冒的原因有很多，像是病毒和细菌感染，还有就是着凉了。感冒后大家会感觉非常难受，这个时候要怎么改善呢?感冒的朋友要注意自己的饮食，吃什么好?
1、多喝水
感冒的朋友在生活中应该要为身体补充水分，增加饮水量对身体有好处，一些人在感冒的时候，可能会有发热的情况，体温升高的时候，很有可能会导致水分流失，所以在平时大家应该要保证充足的水分，只有维持体液平衡才能够减少感冒。
2、多吃水果
在感冒的时候，大家应该要提高自己的免疫力，此时可以经常吃含有维生素的水果和蔬菜，这样能够为身体补充营养。在维生素充足的时候，人体的免疫力就会慢慢升高，这样就能够很好打的增强免疫力，减少感冒的症状加重。
3、适当休息
人们在感冒的时候，多种不适的症状会接踵而来，所以患者在这个时候要注意休息，如果感冒到有鼻塞和头晕的症状，应该要卧床休息，通过合理的休息能够增强体质，整个人的身体也处在放松的状态下，有充足的睡眠后，感冒的情况也会得到改善。
感冒的原因
1、足部受凉易感冒
脚部是距离心脏远的部位，这部位所供应的血量相对比较少，而且对寒冷也比较敏感，一旦身体抵抗力下降之后，容易导致人体患疾病。因此，对患感冒的人，脚部也需要做好保暖工作才是关键，才能远离疾病。
2、高”饮食易感冒
感冒期间吃丰富的食物，比如鸡鸭鱼肉、山珍海味等高脂肪食物，这些食物可以降低人体的免疫力功能，因此平时预防感冒佳方式是要做到荤素搭配得当这样才有利于身体健康。
3、手是感冒的主要传播途径
感冒患者经常挖鼻孔或是擤鼻涕，这就难免手上不会存在病菌，这可以通过握手、毛巾或是餐桌进行传播。预防这方法好的方式就是勤洗手，尽量不要触摸到眼睛鼻子，这就可以减少再次感冒发生。
