头痛是比较普遍存在的症状，生活中不管是自己，还是身边的人都出现过头痛，头痛症状严重很有可能会影响到工作和生活，一旦出现了头痛要怎么缓解?引起人们头痛的原因有很多，可能是睡眠不足，也可能是疾病因素，头痛的朋友要注意自己的饮食，吃什么好?
冷敷
冷敷是一种改善头痛比较好的并且简单的方法，发现自己有头痛的情况，患者应该要拿出冰袋，或是将凉毛巾直接敷在额头上，这样能够很好的改善头痛症状，冰敷这种方法，对于因为感冒发烧和酒后引起的头痛有非常好的改善效果。
热敷
头痛的朋友可以通过热敷改善症状，如果大家的头痛是因为风寒感冒，或是着凉、血管痉挛和神经性头痛有比较好的改善效果，如果是这些因素导致的头痛，大家需要用热毛巾或是暖手宝之类的东西直接敷在额头上，这样就能够改善头痛。
药物治疗
多数头痛的朋友都会用药物治疗，一些人在感冒的时候就服用感冒药物改善症状，如果是因为高血压或是心血管疾病导致的头痛，那么患者应该要服用能够起到活血止痛的药物，这样都能够起到比较好的改善头痛的效果。
针灸治疗
中医针灸治疗头痛效果很好，起效非常快，主要穴位有曲池穴，合谷穴，足三里穴等，用银针针灸，需要找专业医生。
听轻音乐
轻音乐有镇定作用，有助于纾解偏头痛。
深呼吸
深呼吸是缓解紧张性头痛的好方法。深呼吸能够改善大脑缺氧，对头疼有很快缓解的作用。
穴位按摩
如果同时当你头疼的时候可以选择按以下几个穴位，对缓解头疼有一定的疗效，百会穴，在头壳的正中央。太阳穴，在额头的两侧。列缺穴，在手腕内侧。可以有效的帮助您缓解头疼哦。
头痛的原因
1、感冒、便秘引起头痛
感冒当然会头痛。感冒一定有感冒症状，有人会咳嗽、鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、喉咙痛、发烧。便秘也会头痛。人体上面有七个窍，下面有两个窍，下面的大便不通，积存的废物没有地方出入，就一定会找另外的管道，毒素就会干扰、刺激我们的大脑，造成头痛。
2、高血压、低血压头痛
高血压引起的头痛常常伴随晕眩，一到下午，两个颧骨会潮红，颈椎会僵硬，手会有点麻，有点头重脚轻的感觉，甚至有便秘的现象。低血压正好相反，脸色比较容易苍白，唇色也没有血色，手脚冰冷，大便不成型，尿尿次数很多，也会晕眩，蹲下去站起来后晕眩。与贫血的头痛有点类似，因为血压低就表示心脏的力量比较弱，贫血的话血液量减少，当然不够输送出去，所以贫血的头痛与低血压的头痛有点接近。
