耳鸣是生活中很常见的一个症状，引起人们耳鸣的原因有很多，常见的就是生活承受的压力很大，还有身体比较虚弱等。耳鸣的症状一直存在，会影响到大家正常的生活和工作，此时要怎么改善呢?耳鸣的朋友要注意自己的饮食，吃什么食物好?
按摩耳廓
有耳鸣的朋友可以通过按摩的方法改善症状，首先大家需要将自己的手掌放在耳朵部位，此时应该要用我们的手掌均匀的去进行按摩和推拿，这样对我们的耳朵是有好处的，在按摩的时候应该要按摩到耳朵发热的状态，这样能够缓解耳鸣的症状。
按摩鼓膜
这个方法在用的时候要特别的小心，患者需要将自己双手的手指插入耳朵孔中，等到人们听不到声音后，要将自己的手指突然拔出来，这样就能够听到声音了，同时我们耳朵的鼓膜也是可以得到按摩的了，这样能够改善耳鸣的问题。
按摩耳轮
一旦出现了耳鸣，大家可以按摩耳轮，具体的做法就是用自己的食指和拇指对耳朵按摩，大家在按摩耳朵的时候，应该要沿着我们的耳轮然后开始来回按摩，在按摩的时候，需要感觉到自己耳朵有发热的情况，这个方法对于缓解耳鸣有效果。
按揉耳垂
耳垂是我们耳朵部位非常关键的一个部位了，我们是需要经常的去按揉自己的耳垂的哦，我们用手去进行揉捏，让我们的耳垂发热发红，之后再进行拉拽，这样就可以帮助我们起到解决耳鸣问题的作用哦。
舒缓情绪
现在很多的人都是容易出现耳鸣情况的了，所以我们在这时候就需要注意不能焦躁了，特别是在耳朵嗡嗡响的时候，我们需要保持心平气和的状态，这样才可以让我们缓解耳鸣的问题哦。
搓掌心按摩
我们首先是需要把自己的双手掌心进行搓揉，等到我们的手掌心出现发热的情况时，紧贴我们的耳朵，这样就可以很好的起到缓解耳鸣的作用了。
耳鸣的原因
1、噪声：经常处于噪声环境中发生耳鸣者增多，接触噪声的时间增加，发生耳鸣率增加。噪声可加重原有的耳鸣，但也有使原耳鸣减轻或缓解的，或促发另一种耳鸣声与原有的耳鸣声混合。因而临床上可采用掩蔽声以治疗耳鸣，使患者听不到原有的耳鸣。
2、月经期的妇女可感耳鸣加重，妊娠期妇女中有小部分人自觉耳鸣加重。
