牙龈出血这个问题是很多人都出现过的，如果经常有这个情况，会让人比较困扰，也说明我们的口腔存在问题，引起人们牙龈出血的原因有很多，像是缺少某些营养物质，或是口腔疾病。一旦出现了牙龈出血要怎么改善?牙龈出血的人要注意自己的饮食，吃什么好呢?
1、勤换牙刷。牙刷每天都要接触到我们牙齿和口腔很多位置，这样就会让牙刷上面的细菌残留在口腔当中，并且大家在刷牙的时候，也会有一些牙膏残留在口腔当中，长时间下去，很有可能会导致细菌滋生，所以大家应该要定期更换牙刷，这样能够预防牙龈出血。
2、牙线可以说是一种很好的物质，大家也要学习如何使用牙线，每天饭后都应该要牙线清理牙齿，特别是一些人牙齿间隙比较大，此时可以用牙线清理牙缝中残留的食物残渣，它能够很好情况口腔中的有害物质，也能够预防牙垢和牙结石的形成。
3、多吃蔬菜。水果和蔬菜中的营养物质，是人体需要的物质，它们也能帮助人体预防牙龈出血的问题。现在天气比较干燥，身体可能会缺少维生素，这样很有可能会引起牙龈出血的发生，大家在平时应该要多喝水、多吃蔬菜水果，这样能够很好的预防牙龈出血。
4、定期到医院洗牙是非常重要的牙齿保健方法，一般半年到一年一次。若是牙周病的患者，要进行系统的牙周治疗。
5、每餐饭后及晚上要漱口，牙龈炎患者可使用漱口水，达到杀灭口腔及牙周大部分致病菌，使口气清新的作用。
6、坚持早晚刷牙。牙龈炎患者应选用药物牙膏刷牙，买几种不同的具有止血功效的药物牙膏交替使用，好使用不同的品牌。
牙龈出血的原因
1、压力过大
平时工作和生活压力比较大，刷牙时会出现牙龈出血，同时也会伴有口臭。这类人群要学会释放压力，选择正规的医院进行洗牙，并且要配合正确的刷牙方式。
2、患上了全身性疾病
牙龈出血是很多疾病的一种症状，并不是疾病，有一些全身疾病也会导致牙龈出血，比如白血病、甲状腺异常、脾胃功能亢进、肝硬化以及恶性贫血等。
3、错误的刷牙方式
