颈椎病是很常见的一种疾病，它的出现会影响到人们的活动和颈部的健康，引起人们颈椎病的原因有很多，常见的因素就是长时间低头玩手机，不过颈部有疾病也会出现颈椎病。颈椎病的患者在平时要怎么办呢?总是存在颈椎病会给身体带来很多危害，大家要了解一下。
改掉不良姿势
想要改善颈椎病调整不良的坐姿是非常重要的，很多人在工作和学习的时候，总是保持一个姿势不动，或是经常低头玩手机，这样就会让颈椎受到损伤，要知道总是有这样的行为，会给颈部带来负担，久而久之就会有颈椎退行性变速度加快的情况。
注意颈椎保暖
有颈椎病的患者，在生活中应该要做好颈部的保暖，现在很多人为了让自己看起来更美丽，忽略了对于颈部的护理，如果大家的颈部长时间暴露在寒冷的环境中，很有可能会刺激到患部的血管，导致血管收缩痉挛等问题，这样不利于血液正常循环，加重颈椎病的症状。
如果颈部的血液流动速度缓慢，那么颈部组织需要的营养物质就会减少，一旦出现了骨骼缺血、缺氧的情况，就会导致颈椎病症状加重。想要预防这些情况，生活中人们应该要做好局部的保暖，到了冬季的时候，要经常佩戴围巾，穿高领的衣服。
适当活动颈部
出现颈椎病想要让疾病更快改善，关键是注意颈椎的保护，平时要适当通过颈部活动让循环速度加快，血液可以顺利流动，提供给颈椎周围的组织才能保持功能正常。很多人长时间保持某些姿势，颈椎的活动量少，局部就容易感觉到酸胀疼痛。
要避免这种情况出现，可以通过简单的肢体动作让局部活动量增多，在空闲的时候可以摇头晃脑，通过简单的耸肩，扭动脖子等动作改善局部血液循环。
调整枕头高度
要让颈椎病得到改善，还应该调整枕头的高度。在睡觉的过程中，枕头高度是否适合跟身体健康有密切联系，很多人的枕头高度过低，颈椎得不到支撑，反而会让颈椎功能受损。
而枕头的高度太高，在睡觉的过程中使用这些枕头会让颈椎弯曲幅度过大，在影响下颈椎酸胀疼痛，不利于原有颈椎病的缓解。因此，要让颈椎功能提高，关键是注意枕头高度合适。
颈椎病的原因
1、发育性颈椎椎管狭窄
近年来已明确颈椎管内径，尤其是矢状径，不仅对颈椎病的发生与发展，而且与颈椎病的诊断、治疗、手术方法选择以及预后判定均有着十分密切的关系。临床上经常可以看到，有些人颈椎退变严重，骨赘增生明显，但并不发病，其主要原因就是颈椎管矢状径较宽，椎管内有较大的代偿间隙。而有些患者颈椎退变并不十分严重，但症状出现早而且比较严重，从影像学资料可以看出，颈椎管实际径线的大小是决定神经症状的出现早晚或是否出现的主要因素之一。
