中风这种疾病主要出现在中老年人身上，它发生的几率还是比较高的，因为治愈比较困难，所以预防才是关键的，那么要如何预防呢?中风基本都是有前兆的，大家在平时要留意这些症状，中风的朋友在平时要注意自己的饮食，吃什么食物好呢?
1、生活中控制好体重是很好的预防中风的方法，这样对我们身体还有一定的好处。身体有肥胖的问题，很有可能会加重患有中风的几率。大家要注意自己的饮食，少吃油腻和高脂肪类的食物，控制好自己的体重，能够在一定程度上避免肥胖问题。
2、经常吃新鲜的水果和蔬菜对身体有好处，良好的饮食习惯，能够帮助人们预防中风出现。在蔬菜和水果中有比较丰富的营养物质，这些物质能够为身体提供营养物质，并且对体内的血液循环有利，还可以很好的避免血管循环障碍的发生，减少患有中风的风险。
3、不管身体是否有疾病，大家都需要戒烟戒酒，好的生活习惯可以预防多种疾病出现，当然也是可以预防中风的。经常摄入烟酒很有可能会让身体各种机能受到影响，也会影响到我们体内血液的组成成分情况，长时间下去就会引起各种脑部疾病的发生。
4、保证充足的睡眠对于中风的预防来说也有着非常重要的作用，充足的睡眠可以让我们的身体得到充分的休息。
5、每天积极参加适量的体育锻炼也可以帮助我们预防中风，因为体育运动锻炼可以帮助我们提高自己的身体素质，对于中风的预防来说也非常有效。
6、定期测量血压也可以有效预防中风的发生，因为定期测量血压可以帮助我们及时防治高血压，而高血液是引发中风的诱因之一。
1、恶心呕吐
有恶心呕吐表现不要单纯认为和消化系统功能降低有关，因为其它疾病也会让患者恶心呕吐，大脑血管受到损伤后身体有不适感，可能连消化系统也受牵拉，进而有不良反应，部分人脑中风发展期间血压波动，同样也会恶心呕吐。
2、精神不振
整天昏昏欲睡，精神状态明显变差，无法保持精力充沛，活力充足状态，很可能和中风有关。正常情况下，健康状态保持着，有足够能量和营养提供，加上每天睡眠时间充足，大脑需要的营养物质，血液等也及时获取，自然会保持全身轻松状态。但是，在脑中风的威胁下大脑缺血，缺氧，状态会变差。
3、说话含糊不清
在中风来袭前身体会发出信号，很多人之所以语言能力降低，无法正常表达，在说话过程中含糊不清和该疾病有关，此时大脑血管受到损伤，会影响正常血液供应，而控制语言的神经中枢功能异常，表达过程会受到影响。发现这种信号不可大意，需尽早检查，才能判断是否中风出现。
