腹泻是多数人都遇到过的问题，它也叫拉肚子是很常见的肠道疾病，腹泻后身体可能会比较虚弱，此时患者要怎么改善呢?引起人们腹泻的原因有很多，及时的避免这些问题才是关键。腹泻的患者要注意自己的饮食，在生活中吃什么食物好呢?
腹泻怎么改善
1、喝热水
腹泻的次数比较多，很有可能会导致人体的电解质紊乱，身体还可能会有严重缺水的症状，引起很多不适的问题，此时比较好的改善方法就是多喝热水，坚持喝热水能为身体补充水分，不但能够改善身体缺水的情况，也能够让紊乱的电解质得到很好改善。
2、正确用药
有很多因素是引起腹泻和腹痛，所以大家在生活中一定不能胡乱服用药物，不然很有可能会导致腹泻的症状加重，如果是因为病情和细菌导致的腹泻，此时是可以通药物治疗的，如果只是普通的腹泻，不需要服用药物，毒素排出身体后症状就会好转。
3、清淡饮食
腹泻的患者在患病期间要注意自己的饮食，饮食方面要多吃清淡的流质食物，常见的就是白面汤、小米汤或者鸡汤，这些物质不会让腹泻的症状加重，也能够为身体补充营养。在腹泻期间，患者要给自己肠胃充足的休息时间，这样才可以缓解腹泻的症状。
腹泻的原因
1、食物过敏。有些人体质比较敏感，吃了某些食物后会引起肠道过敏，也会出现腹泻症状。比如有些人喝了纯牛奶之后就会发生腹泻，因此平时应该避免喝纯牛奶，尽量用酸奶代替。
2、细菌或者病毒感染。如平时不注意卫生，非常容易感染细菌或者病毒，从而导致腹泻。尤其到了秋季，很多小儿非常容易感染轮状病毒而引发腹泻，在治疗病毒感染性腹泻时不能随便吃抗生素类药物，因为吃这类药物并不会起到治疗效果。
3、肚子受凉。如果晚上睡觉的时候没有盖好被子，肚子露在外面非常容易着凉引起肠胃功能紊乱，从而出现腹泻症状。但一般来说因为肚子着凉引起腹泻时，只要多喝一些温开水或者红糖姜水，就能很快好转。
5、吃了不干净的东西。这也是现实生活中一个比较常见的原因，如平时吃蔬菜或水果时没有清洗或者吃了隔夜的食物，就非常容易感染病菌而引起不同程度的腹痛、腹泻等症状。食物变质速度非常快，稍不注意饮食就会引起腹泻。
