多数人都是突然出现腹痛的，也不知道具体的原因是什么，腹痛虽然不会给我们的身体造成很大的影响，但是一直存在会让大家感觉非常烦躁，有腹痛的人要怎么缓解呢?腹痛的朋友需要注意自己的饮食习惯，在平时吃什么食物比较好呢?
1、毛巾热敷
热敷对于改善腹痛有很好的效果，在热敷的时候，毛巾的温度一定不能太高，将其控制在50度左右就可以了，如果温度比较高，很有可能会导致皮肤灼伤的情况发生。热敷的时候，需要在疼痛的周围用毛巾热敷一段时间，此时大家会感觉腹痛的症状慢慢缓解。
2、按摩肚脐周围
按摩是改善腹痛常见的一种方法，在按摩的时候，需要用手指按摩肚子周围这个是很有效的方法，在按摩的时候患者要注意自己的手法，此时需要用顺时针或逆时针的方式，一定不能一会儿顺时针，然后又换成逆时针。
3、喝热水
喝热水是很好的改善腹痛的方法，一些人会有腹痛，很有可能是因为着凉导致的，此时患者腹部周围的肌肉可能存在痉挛的问题，这个时候适当的喝一些热水，可以让我们腹部的肌肉得到松弛，对于缓解腹痛也有比较好的效果。
4、转移注意力
当自己肚子疼的时候，很多人都会把全部的注意力都放在肚子疼的上面，这样子会导致一点点的疼痛就带来很大的疼痛感，大家可以尝试着转移注意力，这样子对缓解疼痛是特别有好处的。
5、躺下休息
躺下休息，会让肚子疼的感觉大大的减少，这是因为体位的变化而导致疼痛的缓解。
6、贴暖宫贴
暖宫贴是近几年来特别流行的一个暖身体的物品，它的温度正好在人们能够承受的范围之内，不想用毛巾热敷时，可以用这种方式来缓解肚子疼，也是特别有效果的。
7、吃生姜
生姜具有驱寒镇痛的作用，当肚子疼的时候可以选择吃一点生姜来缓解。
1、饮食不节
