高血压可以说是出现几率比较高的一种疾病，如果总是存在这个问题，很有可能会引起血管疾病，得了高血压后患者要如何改善呢?引起人们高血压的原因有很多，像是饮食问题，或是生活习惯问题。得了高血压的人要注意自己的饮食，吃什么食物好?
一、远离酒精
多数高血压的患者都有饮酒的习惯，有很多研究显示，过度酗酒是导致高血压常见的一个原因。饮酒量越高的人呢，出现高血压的症状也会越严重，总是喝酒也会影响到降压药的治疗效果，所以对于有高血压的患者来说，戒酒是不能缺少的。
二、饮食清淡
高血压患者饮食方面要做到低盐，主要是因为盐的成分是氯化钠。如果身体中摄入比较多的盐，氯化钠就会进入到身体中，很有可能会导致血管收缩，这样就会导致血压升高。在盐中有一些元素(比如碘)，这个物质是人体不能缺少的，所以在饮食方面，要吃一定量的盐，但又要注意不过量。
三、控制糖的摄入
人体中糖分的主要来源，就是三餐中经常吃的米饭、水果等，这些食物中含有糖分。要知道糖是不能缺少的一种物质，不过对于有高血压的患者来说，应该要控制对于糖分的摄入，主要是甜食会影响到人体血糖的浓度，总是摄入比较多的糖分会导致糖尿病出现。
四、吃合适的水果蔬菜
蔬菜跟水果中含有丰富的维生素，对预防高血压和心脑血管疾病有很好的作用。但是对于高血压患者来说，合适的水果蔬菜对身体才有利，比如黑木耳、芹菜等可以通过改善血管起到降压的作用，而香蕉、橙子等诸多水果可以补充元素，有利于患者身体健康。
五、晚餐应该少吃
对于高血压患者来说，饮食上不仅要保持清淡，晚饭也应该减量。其一，晚上暴饮暴食会给自己的肠道增加负担影响睡眠，其二，防止吃太多使血液浓度升高，不利于保持血压的恒定。所以晚上少吃，吃一些新鲜的水果更好。
六、切勿乱喝补药
一些高血压患者生病之后会感到非常焦虑，总觉得自己的身体太虚了需要补一补。但病人好不要乱吃补药，因为高血压患者饮食上有很多的禁忌，盲目进补可能会适得其反，应该在医生的监督之下进行引用。
高血压的原因
一、生活习惯
如果经常性熬夜会影响到身体内环境的稳定，这是高血压出现的原因之一，此外长时间抽烟酗酒也会增加动脉硬化的速度，为高血压的出现埋下隐患。
二、饮食习惯
