头痛是多数人都出现过的问题，总是有头痛会影响到人们正常的工作和生活，让大家不能将精力投入到工作当中，头痛要如何改善呢?想要彻底的改善头痛，那么患者要知道引起头痛的原因。头痛的朋友在生活中注意自己的饮食，吃什么食物好呢?
1、服用药物
在生活中发现自己有轻微头痛的情况，这个时候患者可以服用药物治疗，在选择药物的时候，要用非处方的药物进行缓解，特别是在工作的时候，头痛会影响到人们的工作效率，此时及时的服用药物，能很好的改善头痛症状，减少头痛对生活和工作的影响。
2、用冰袋敷额头
头痛难忍受的话，患者可以通过冰袋敷额头的方法进行缓解。如果头痛的时候身边没有冰袋，那么也可以用雪糕或者棒棒冰，这些与冰袋的效果是相同的。冰敷的时候要控制好时间，应该要冰敷10~20分钟之间，具体的情况还是要根据个人选择看。
3、按摩头部
头痛的时候可以通过按摩改善，按摩能够在一定程度上缓解不适的症状。在按摩的时候可以轻轻的按摩太阳穴，也可以按摩一下头皮，这样能起到放松头部的效果。按太阳穴能够缓解因为肌肉紧张造成的疼痛，还有按摩头部的时候，力度应该要适当。
4、洗一下澡
特别头疼的时候，整个意识会不是特别清楚，这时候可以洗一下澡，既能够放松心情，使紧绷的神经得到放松，又能够让人变得精神一些。泡澡也是很好的选择，泡在热水里整个身心会感到很是放松，这样头疼就会在不知不觉的时候得到缓解。
5、就医
头疼也是一种疾病，有很多治病原因，不同的致病原因需要对症去进行治疗，否则永远只能治标不治本。所以如果头疼实在难以忍受并且采用很多种方法只能表面上缓解不能彻底的解决，就应该去医院检查，找出真正的原因之后再对症治疗，这样就能够从根本上解决头疼问题。
头痛的原因
1、脑膜受到刺激引起头痛。一些脑部炎症的渗出物和脑出血的血液会刺激脑膜，引起头痛。脑水肿会影响刺激脑膜和血管，也会引起头痛。
2、神经性头痛。脑部或颈部的神经，受到压迫、牵拉等，都会引起神经性头痛。
3、头颈部肌肉痉挛引起头痛。头颈部肌肉出现相关疾病，如头颈部肌肉紧张、颈椎病等，会引起肌肉痉挛，导致头痛。
