颈椎病可以说是比较常见的职业病，引起这个病的原因有很多，像是久坐、长时间低头看手机等，总是有这样的习惯，会给我们的颈部带来不适的症状，这个症状一直得不到改善的话，会影响到大家的生活和工作，一旦出现了颈椎病大家要怎么改善呢?
1、颈椎病的患者，在生活中需要保证正确的坐姿，这样能够很好的预防颈椎病出现，大家在坐着的时候，应该要将头部略前倾，需要保证头、颈、胸正常的生理曲线。多数人会有颈椎病，主要是坐姿不正确而导致的，坐姿不正确也会引起其他的问题。
2、发现自己有颈椎不适的情况，大家可以将自己的头颈部左右转动，特别是在低头工作了1到2小时之后，应该要特意的让头颈部左右转动一下，在转动的时候，动作应该要轻一点，然后慢慢的转动到不能在转动的位置，这样能够缓解颈椎病。
3、拔罐，拔罐是中医缓解不适症状的一种方法，它对于改善颈椎病有很好的效果，拔罐会产生负压，使杯罐吸着于皮肤，会造成我们局部的皮肤出现淤血，这样就能够起到非常好的改善颈椎病的作用，比较适合风、寒、湿、痹等症。
4、颈椎牵引，颈部出现不适，肩背或手臂等麻痛症状的患者，通过千也能达到缓解的作用，这种方法会限制头颈部的活动，先开椎间性，对于椎真系内突出物的还纳有一定的作用。
5、推拿和按摩，推拿和按摩是治疗颈椎病的方法之一，对于颈型和神经根型颈椎病的早期治疗效果比较好，但是一定要选择正规的医院，有专业的推拿按摩师。
6、粗盐热敷，粗盐热敷具有活血化瘀、加速血液循环、加强局部抵抗能力的作用，通过热敷方式使局部皮肤温度升高，肌肉能达到放松，皮肤毛细血管扩张，对局部和全身血液循环都会有所改善。
天气炎热，外出减少，在家上网、看电视时间增多，长期保持一个姿势不动，这也是对颈椎不利的习惯。建议不妨多安排一些就地取材的“运动”，比如仰卧起坐、擦擦窗户、隔上一个小时起来远眺等，充分运动颈部、背部肌肉，保持颈部血液畅通。
日长夜短，夜生活丰富，睡眠减少诱发颈椎病。
易犯困，午休不良姿势伤颈椎。我们常看到一些上班族在座位上耷拉着脑袋就睡着了，殊不知这样睡觉给颈椎带来的伤害非常大。午休或在车上睡觉时，不提倡向前趴着睡觉，可采取向后仰躺的姿势稍事休息;一定要为颈椎找到托扶点，比如在颈部后面垫一个卷裹的衣服或带上U型颈舒枕等。
