多数的人都希望自己有一头浓密的头发，特别是对于女性朋友来说，想要一头秀发是很多人的梦想，有脱发的人要怎么改善呢?想要让脱发远离我们，那么大家要知道引起脱发的原因，有脱发的朋友可以通过饮食改善，在平时吃什么食物好呢?
1、及时补充营养
引起人们脱发的原因有很多，营养不良是常见的一个因素，如果人们是因为贫血和营养不良导致的，那么要及时的为身体补充营养，脱发的人可以多吃营养物质丰富的食物，也要为身体补充高蛋白和高纤维的食物，鸡蛋、鱼肉、牛奶是不错的选择。
身体中的营养充足后，那么就能够为头发提供多种营养，脱发的情况也会减少很多，此时大家的发质也会有光泽。不管是否有脱发的情况，大家都需要多吃有利于头发生长的食物，像是韭菜、芹菜、圆辣椒都是很常见的绿色食物，可以坚持吃。
2、拥有好心情
脱发有人们的心情可能会变差，在治疗的时候没有什么效果，此时心情会更加的急躁，这些情绪也会导致脱发的症状加重，然后大家的心情就会更差，让人们陷入恶性循环。想要改善脱发，人们要改变自己的心态，不可过于急躁。
改善脱发需要一个过程，在这个过程中需要注意情绪的调节，当遇到一些负面情绪时要及时转移，可以通过运动、向别人倾诉减压，让你心情好转。尤其是运动不但能让你心情愉悦，还可以促进身体循环，加速头发生长，一举多得，例如游泳、打球、自行车、瑜伽都很不错。
3、正常作息很重要
充足的睡眠可以让器官更好的排毒，也可以让头发更好生长，经常脱发的人如果有熬夜的习惯就要及时的纠正，保证作息正常，早睡的人不但精神气好，而且皮肤和头发也是会变得光泽亮丽，脱发的情况也会减轻。
4、治疗原发病
脱发还有可能是一些疾病引发的，引起脱发的疾病有很多，如果对于疾病引发的脱发我们需要及时治疗原发病，这样才能改善脱发情况。
脱发的原因
压力过大
经常脱发有可能是压力过大引起的，现在很多人因为工作压力大经常存在不良情绪，而压力过大时内分泌容易紊乱，在内分泌功能紊乱的时候很容易导致头发脱落。如果是压力过大，情绪经常波动引发的掉头发，需要及时缓解个人不良情绪，释放压力，将内分泌保持稳定状态，脱发症状才能减轻。
饮食不当
