现在出现骨质增生的人数一直在增加，特别是对于老年人来说，骨质增生的出现会影响到骨骼的健康，此时应该要怎么治疗呢?引起人们骨质增生的原因有很多，有的是劳累问题，有的是因为疾病因素。对于有骨质增生的人来说，要注意自己的饮食，吃什么好呢?
1、避免过度运动
得了骨质增生后，患者需要通过合理的方式进行改善，想要控制住疾病的发展，大家首先要做的就是避免长时间剧烈运动。一些人会有骨质增生，主要是与长时间剧烈运动有关系，如果总是有过度运动的情况，就会加重关节的磨损，导致骨骼退行性变速度加快。
生活中想要控制骨质增生的发展，那么大家应该要注意这方面的问题，生活中在运动的时候，应该要适可而止，也需要避免长时间的剧烈运动，这样做能够很好的预防局部受到牵拉，也能够减少重力影响等导致骨质增生情况严重。
2、物理治疗
想要尽快的改善骨质增生，大家可以通过物理治疗来改善，物理治疗可以说是很好的治疗方法，患者在发病的时候，应该要及时的到医院就诊，然后根据医生的指导进行物理治疗，这种方法能够改善骨质增生的出现，也能够减少局部的疼痛感。
3、控制体重
一般出现骨质增生之后应该控制好体重，否则体重的飙升有可能会导致骨质增生情况明显。很多人骨质增生这种情况发生和过度肥胖有关，体内脂肪含量增多不仅容易增加身体负担，还有可能会加速关节和骨骼的磨损，出现退行性变，这样这些部位发生病变的概率会明显增高。
为了防止骨质增生现象明显，就应该注意体重合理控制，通过健康的饮食、科学的运动来达到控制体重的目的。这样身体受到的压力减轻，局部关节磨损的情况得到改善，才能防止骨质增生现象明显。
骨质增生的原因
1、外伤史：腰椎受过外伤，或腰部外伤治愈不及时、不彻底，均可成为骨质增生的重要外因;外伤一定程度损坏了腰部的正常结构，易引起腰椎退变。
2、劳损因素：腰椎若长期受到反复劳损及过度活动等不良因素的刺激，则有可能加速腰椎的退变，使椎间盘突出并导致骨刺的出现;长期做过度的屈伸活动和腰部负荷过重，均可引起腰椎的慢性劳损。
