耳鸣是多数人都会遇到的问题，有的人不把耳鸣当做一件事，所以不会特别的在意，这个想法是不对的，引起人们耳鸣的原因有很多，有的是耳部疾病，还有可能是心理问题，出现了耳鸣要怎么改善?耳鸣长时间存在的话，会影响到耳部的健康，此时要怎么办?
1、对于有耳鸣的人，平时要做好良好的生活习惯。有一些人生活习惯不是很好，是导致出现耳鸣很常见的一个因素，如果在经常有吸烟、酗酒等情况，很有可能会导致或是加重耳鸣。所以如果想要治疗耳鸣，首先要做的就是培养患者良好的习惯。
2、生活中大家要注意饮食，首先要降低脂肪类食物的摄入量。如果经常吃含有脂肪量比较高的食物，很有可能会导致血脂升高，这样可能会导致血液循环障碍，严重的很有可能会出现比耳鸣更严重的情况，就是耳聋。
3、维持稳定良好的情绪。一些人总是有情绪波动，像是焦虑、发怒、情绪失控等情况，很有可能导致身体的自律性神经异常，身体也会有僵硬、紧绷，血管一旦出现了收窄的情况，就会导致了内耳缺血，也会造成萎缩、变性等病理现象。
4、学会呼吸调节。夜晚安睡前可呈侧卧位，两手中指塞入两道耳孔，尽量使自己放松，呼气时注意力集中于足底，将气体传输至足心。
5、按压穴位。每次可反复来回按压听宫、合谷和下关穴约60秒，可以明显缓解耳鸣。
6、经常进食活血的食物。例如：韭菜，此类食物可扩张血管，提高血液状态。有利于耳部微循环的正常进行。
7、食用铁元素丰富的食物。一旦机体出现缺铁状况，体内红细胞的运氧效率会大大降低，耳部吸收不到充分的营养，造成耳部受损。所以补铁可缓解耳鸣困扰。
耳鸣的原因
一、听力损伤
听力损伤对于耳朵来说也是一个常见的问题，现在的人会高频率的使用手机等电子设备，还会有很多人长时间佩戴耳机，长期的声音的刺激就有可能会引发耳朵的损伤，久而久之耳朵听东西会变得不清楚，并且有可能会出现耳鸣的情况。
二、颞下颌关节紊乱
颞下颌关节是非常重要的一个关节，它对人们的咀嚼以及语言表达起着至关重要的作用。颞下颌关节紊乱是一类非常常见的疾病，这种疾病出现的时候就有可能会影响到人们的正常听力，导致耳鸣问题的出现。
