现在人们不管是生活压力还是工作压力都非常大，所以多数人的心理都会出现一些问题，抑郁症就是常见的心理疾病，引起人们抑郁症的原因有很多。在得了抑郁症后，患者会有轻生的念头，此时要如何治疗?一些食物也能够改善抑郁症，吃什么好?
1、坚持运动
想要改善或是预防抑郁症，那么大家需要坚持运动。现在有很多人没有长期运动的习惯，经常独处的情况，很有可能会造成不良的情绪问题，这样不利于改善抑郁症。如果抑郁症持续存在的话，很有可能会导致抵抗力下降。
如果想要有效的缓解抑郁症，那么在平时大家应该要适当运动，良好的运动习惯，能够很好的提高免疫功能。还有在运动的时候，也能够有效的促进体内多巴胺的分泌，这个物质能够让人们愉悦身心，还可以使大脑保持放松，这样对抑郁情绪的缓解有帮助。
2、按时用药
如果抑郁症比较严重的话，患者可以通过药物进行改善。如果想要治疗抑郁症，要在医生的指导下进行合理用药。通过服用药物能够抵抗抑郁，还能够帮助消除不良情绪，还能够有效的改善抑郁症造成持续恶化对健康造成威胁。
一般有在医生的诊断之后，合理用药，可以改善病情，防止抑郁症严重后，对健康造成威胁。因此，想要走出抑郁症的人，应该在医生诊断之后，合理用药，帮助改善不良症状。
3、学会与他人沟通
抑郁症通常危害程度比较高，因此出现抑郁症之后，应该多学会与他人沟通。通过与他人沟通的方式同样可以改善抑郁症。因为在沟通交流的过程中，能够释放压力，倾诉个人情感，这样对抑郁情绪的消除有帮助。一般与他人沟通的过程中，能够将问题解决，这样才能防止长期陷入不良情绪对健康造成威胁。
4、进行心理治疗
想要有效走出抑郁症的人，可以通过心理治疗进行改善。心理治疗是控制抑郁症的有效措施，部分人心理健康出现了问题，通常就会无限纠结，进入了抑郁的状态中。如果可以及时通过心理治疗来干预，通常可以消除不良情绪，这样才能控制抑郁症的发展。
抑郁症的原因
