失眠是多数人都经历过的症状，特别是对于那些经常熬夜加班的上班族来说，长时间失眠没有得到改善，会有一些危害出现，那么具体的危害有哪些呢?失眠不但会影响到我们的精神状态，也会影响到身体健康，失眠如何治疗呢?引起失眠的原因有很多，大家要注意一下。
一、记忆力下降
长时间失眠会给我们的大脑带来危害，不睡觉脑部的神经就不能得到很好的休息，此时不利于大脑信息的收集和储存，也会影响到我们大脑接收信号的反馈能力。长时间下去，很有可能会导致神经衰弱的发生，这样会使记忆力大大下降。
二、产生负面情绪
经常有失眠的情况，人们的心情也会变得比较烦躁，想要睡觉却睡不着也会让人变得暴躁，如果身体一直处在睡眠不足的状态中，那么大脑的神经会长时间有紧绷的情况，身体的机能也不能正常运转，长时间下去身体就会承受不住。
长期处在过大压力的情况下，会导致一些系列的情绪问题，常见的就是焦虑、抑郁、易怒等，长时间下去很有可能会导致抑郁症这类心理疾病，这些疾病很有可能会加重失眠加重，导致恶性循环问题，身体一直得不到休息，也会加重精神问题。
三、内分泌失调
激素的调控是使我们的身体各部位得以正常运行的关键因素。如果体内的激素失衡，我们身体的各功能也会出现一定程度的紊乱，从而出现一系列的症状。长期失眠体内的激素水平会处于一个不正常的状态，身体内部的平衡会被打破。
一旦出现内分泌失调，身体可能就会出现种种不适，尤其是对于女性有很大的影响，会导致月经不调甚至停经。
失眠如何治疗
1、放松身心：晚饭过后可以到室外走动走动，让精神得以放松。睡觉之前洗个澡又或者是泡个热水澡，就能大大提高睡眠质量。这属于诱导方式的一种，帮助大家快速进入睡眠状态。
2、睡眠诱导：听听节奏舒缓的纯音乐，像是蟋蟀叫声、淅沥沥的下雨声等等，这些纯音乐都是能够有效提高睡眠质量的，并且还会形成诱导睡眠的条件反射。
3、喝杯热牛奶：睡觉之前喝上一杯热牛奶，相关实验发现，喝热牛奶会分泌出更多的胰岛素，让到达脑细胞的氨酸变多，从而产生更多利于睡眠的血清素。另外，牛奶中有一种物质有着镇定安神的功效，可以让人睡得更加安稳。
4、保持平和的心态：大家要是出现失眠的现象，千万不要太过担忧，要知道越胡思乱想越是难以入睡。部分人连续几天出现失眠的状况，觉得这么下去早晚会猝死，变得越来越忧虑，恶性循环，导致失眠现象更加严重。
