颈椎病是现在工作族们经常会出现的疾病，引起人们颈椎病的原因有很多，常见的就是存在久坐，或是长时间低头看手机等。颈椎病出现后，患者会感觉自己的颈部非常难受，活动的时候也会有不适的症状，一旦得了颈椎病后要怎么办?
1、适当活动颈部
得了颈椎病后患者需要尽早的改善，首先要做的就是保护我们的颈椎，需要适当的运动，运动能够有效的促进颈部的循环速度，还可以血液顺利流动，这样能够提供给我们颈椎周围组织需要的营养物质，保证颈椎的正常活动。
如果大家长时间保持一个姿势，颈椎的活动量少，那么局部很有可能会出现酸胀疼痛的症状。想要避免这种情况的出现，患者可以通过简单的肢体运动，增加颈椎的活动量，患者可以在空闲的时候摇头晃脑，通过简单的耸肩，扭动脖子能够改善颈椎病。
2、调整枕头高度
要让颈椎病得到改善，患者在生活中需要调整好枕头的高度。要知道在睡觉过程中，枕头的高度是否合适，与我们身体的健康有一定的关系，多数的患者枕头高度过低，那么颈椎得不到支撑，很有可能会让颈椎功能受损。
而枕头的高度太高，在睡觉的过程中使用这些枕头会让颈椎弯曲幅度过大，在影响下颈椎酸胀疼痛，不利于原有颈椎病的缓解。因此，要让颈椎功能提高，关键是注意枕头高度合适。
3、改掉不良姿势
缓解颈椎病调整不良坐姿很重要，很多人在办公的过程中总是保持某一姿势，甚至经常低头玩手机，这种行为不可取。
长时间低头玩手机会让颈椎受到压迫，这种行为坚持的时间长，颈椎受累表现会越明显，久而久之颈椎退行性变速度加快，局部磨损明显，神经根受到压迫，可能会有明显的疼痛感。如果可以改掉这种不良的姿势，颈椎保持轻松，颈椎病才能缓解。
4、注意颈椎保暖
要让颈椎病更快改善，还应该注意颈椎的保暖。很多人忽略了颈椎保暖的重要性，经常将颈部暴露在寒冷环境中，而寒冷的刺激会让局部的血管收缩痉挛，不利于正常的血液循环，而在血液流动速度缓慢，颈椎重要组织，骨骼缺血、缺氧的影响下疾病可能会加重。
要防止颈椎病带来影响，可以通过局部保暖进行调节，到了寒冷的秋冬季节好使用围巾，穿上高领的衣服，防止局部经常受凉。
经常落枕
别以为“落枕”是小毛病，它有可能是颈椎病的信号。经常“落枕”说明颈椎周围的肌肉和韧带已松弛，失去了维护颈椎关节稳定性的功能，称为“颈椎失稳”，椎关节已有发生“错位”的可能。
手部发麻
