胃寒是一种很常见的胃部症状，出现此病之后患者会发现自己的胃部非常难受，也会出现消化不良的问题，这个时候应该要怎么办?引起人们胃寒的原因有很多，可能是饮食问题，还可能是环境因素，胃寒的患者要注意自己的饮食，吃什么好?
1.补充"好细菌"护肠胃
总是有胃寒的朋友，在生活中应该要经常喝一些酸奶，酸奶当中含有丰富的活性菌活性菌，这种物质到了身体中，能够维持身体的肠道健康，还可以有效的增强肠道的蠕动能力，所以说喝酸奶能够很好的降低胃寒带来的消化不良问题。
2.常吃纤维清肠道
胃寒的患者在生活中需要经常吃蔬菜和水果，蔬菜水果当中含有丰富的纤维元素，这种物质能够很好的调效调整自身肠胃内的菌群环境，这样就可以很好的改善胃寒问题，还能够减少食物在大肠内滞留的时间，让有害物质快速排出体外。
3.放慢吃饭速度
现在的上班族们为了赶时间，吃东西都是狼吞虎咽的，要知道这种吃放方法很有可能会增加肠胃的压力。久而久之肠道的功能就会慢慢失衡，所以大家每顿饭需要吃25分钟以上。这样食物在我们的口腔中才能够充分咀嚼，生成唾液淀粉酶，保护肠道健康。
4.每顿七八分饱
大家在日常吃饭的时候尽量不要吃的太饱，每顿饭吃七八分饱，可以达到一个很好的调养肠胃的功效。大家在日常尽量不要吃一些生冷辛辣的食物，多喝一些粥，可以有效地改善自身出现的胃寒问题，效果非常不错。
胃寒的原因
1、精神因素。精神对于胃肠道的影响是极大的，如果长期处于不良因素的影响之下容易影响人体健康，也会因此导致多种不适，使得胃部不能正常的运作，甚至发展成为胃肠道疾病，所以大家在生活中更应该重视精神因素对于胃部的影响。
2、缺乏运动。在生活中不少人都会有明显的缺乏运动的问题，而随着缺乏运动的时间增长，身体中的阳气就会减少，而在阳气不足的影响之下胃寒自然会高发。
