在生活中肠胃不好的人非常多，这类人群只要稍微不注意就会有腹泻的问题，腹泻之后身体也会比较虚弱，得了腹泻要怎么办呢?导致腹泻的原因有很多，可能是饮食不卫生，还可能是着凉导致的，腹泻的朋友要注意自己的饮食，吃什么好?
1、喝粥
总是有腹泻的朋友，在生活中需要经常喝粥，主要是因为粥是比较容易消化的食物，所以吃了之后不会给我们的肠胃增加负担，还可以帮助腹泻的朋友补充身体需要的水分，这样能够有效的预防脱水问题，也能够缓解腹泻带来的不适。
在这里要特别说一下小米粥，小米粥当中含有丰富的营养物质，这些物质能够起到一定的健脾养胃功效。并且在小米粥里面也含有丰富的维生素b族，这些物质能够很好的修复肠道受损的粘膜，还可以帮助人们快速的改善腹泻问题。
2、按摩穴位
一旦出现了腹泻，大家可以用按摩改善，患者需要对脾土穴、板门、外劳宫等几个穴位进行按摩，这些穴位跟肠胃息息相关，在拉肚子的时候，按摩这几个穴位能够很好的改善病情。脾土穴在我们的拇指桡侧边缘，大家也可以清家人帮你按摩。
板门穴在手掌的大鱼际平面，患者可以用自己的拇指指腹旋揉手掌大鱼际，换手交替进行按摩就可以。外劳宫穴在手背正中间，患者可以用食指指腹，按揉手掌背中心的外劳宫穴，就能减轻拉肚子的症状。其实按摩这两个穴位是可以同时进行的，只要注意手法就可以。
内八卦穴在手掌面，是一个圆圈状的，以掌心为圆心，从圆心至中指根横纹约2/3处为半径作圆，经常按摩这个穴位也能健脾胃、助消化、减少拉肚子的几率。除了按摩这些穴位以外，在餐后半小时还可以进行腹部按摩。具体的按摩手法为两手交叉，按摩时间保持在二十分钟左右，适当的按摩可以促进肠胃消化食物，从而起到调理的作用。
3、及时的治疗
上面的方法只能针对那些慢性拉肚子的患者，如果患者的病情很严重，甚至发生了脱水的症状，那就要采取一些必要的措施。首先要控制感染使用一些抗生素类的药物，来减轻肠道炎症。同时还要注意补水治疗，可以口服盐水，严重者可以静脉点滴盐水。不过每一个患者的病情都不同，具体的治疗方法也要适当调整。
腹泻的原因
