腹泻是多数人在生活中都会遇到的疾病，轻微的腹泻对人体的影响不大，但是如果腹泻比较严重，很有可能会出现脱水的问题，得了腹泻要怎么办?引起人们腹泻的原因有很多，可能是着凉，也可能是饮食不卫生。腹泻之后吃什么好呢?
1、关注自己的饮食少吃寒凉性食物
多数人会有腹泻出现，很有可能是因为不当引起的，所以在平时大家应该要注意自己的饮食健康，生活中需要少吃冷饮、雪糕这种寒性的食物，饮食方面应该要温和一些，像是西瓜、雪梨、冬瓜就是寒性的食物，患者应该要少吃。
2、经常拉肚子患者要积极调理肠胃可以多喝水
对于有腹泻的朋友来说，还有身体缺水的情况出现，所以在平时大家应该要及时的为身体补充需要的水分，比较好的补水方法，就是直接饮用温开水，大家还可以在里面适当的加入一些蜂蜜，这样能够很好的调理肠胃，改善腹泻症状。
3、在出现腹泻之时要以清淡食物为主
一旦出现了腹泻的情况，大家需要注意饮食方面清淡一些，要避免吃过于油腻的食物，也不能吃煎炸、烧烤之类的食品，这些都会加重患者的病情，在平时患者还可以适当的喝一点汤，或是吃一些粥类食物，能够很好的缓解病情。
4、拉肚子之时，患者可以积极参加一些运动
拉肚子患者在日常还要积极运动，此就可以极大增强肌体抵抗力，有效抵抗肌体病菌侵袭。患者可做体操，有效步行等运动都是不错的，此运动不可太激烈，要采用循序渐进的形式。
1.桃子
桃子中的胶质含量很高，胶质可以吸收肠道内多余的水分，可以有效地治疗腹泻。
2.杨梅
中医认为，杨梅味甘、酸，性温，具有生津止渴、和胃止呕、涩肠止泻的功效，可用于治疗多种疾病。取杨梅10枚，乌梅15克，水煎服，可治疗腹泻。
3.番石榴
番石榴含有丰富的维生素C，还有果糖、谷氨酸等物质，重要的是，番石榴中的鞣酸能保护肠道黏膜，对腹泻的康复有很好的辅助作用。番石榴对于泻痢、脱肛等病症的治疗有很好的作用。
4.香蕉
