牙龈出血是多数人都会遇到的问题，如果反复出现牙龈出血的症状，会令人比较困扰，这个也是牙龈不健康的表现，一旦出现了这个情况要怎么办?想要改善牙龈出血，患者需要知道引起牙龈出血的原因，牙龈出血的朋友吃什么好?
1、洗牙。多数人会出现牙龈出血，可能是因为牙结石堆积在牙齿根部引起的，这个情况会刺激到我们的牙龈，然后导致慢性炎症的出现。所以一旦出现了牙龈出血这个症状，患者首先要做的就是及时去口腔科做检查，有牙结石要尽快的洗牙，这样能够改善牙龈出血。
牙龈出血的朋友，生活中需要养成良好的口腔卫生，在吃完的东西的时候，应该要及时刷牙漱口，这样才能够很好的避免牙结石形成和越积越多。这样刷得再好也比较容易形成牙结石，所以患者可以每年去口腔科洗一次牙，才能更好的避免牙龈出血。
2、积极治疗牙周炎。牙龈经常出血可能是牙周炎导致的，如果生活中大家不注意自己的口腔卫生，那么非常有可能会导致牙周炎，牙龈炎不但会引起牙龈红肿症状，也很有可能会导致牙龈出血的现象，严重的可能会导致牙齿脱落。所以患者要及时去口腔科就诊。
3、补充维生素c。对于人体来说，维生素c一种非常重要的营养物质，如果平时不注意饮食导致体内缺乏维生素c，皮肤和软组织的健康度就会降低，平时也容易出现牙龈出血现象。因此长期牙龈出血的患者排除牙结石和牙周炎等因素后也应该注意调整饮食结构，要多吃各种蔬菜和水果等富含维生素c的食品。
牙龈出血的原因
1、糖尿病：如果你有糖尿病，你的牙龈出血(到一定程度)是正常的。通常，这种情况发生在刷牙时非常用力，或者用硬毛牙刷刷牙。一定要轻轻地刷牙，确保你的牙刷有柔软的刷毛。如果你有任何问题，请咨询牙医。
2、营养不良：缺乏必要的营养物质以及缺乏诸如维生素A、B、C等重要的维生素A、B和C会导致牙龈萎缩，从而导致出血。重要的是你要确保饮食的多样性和健康。如果你认为你现在没有这个，那么是时候多吃水果和蔬菜了。
3、某些药物：偶尔，在某些连续药物治疗下可能会出现牙龈出血。这是因为某些药物会减少唾液分泌，从而导致一些细菌更容易繁殖。如果你发现你的牙龈出血，你开始服用一些药物，询问你的医生或牙医，这两个因素是否相关。如果是，你可以要求服用不同的药物，如果你的治疗时间很长，你可以等待你完成目前的药物。
4、牙龈炎：牙龈炎是牙龈出血的主要原因之一。这种情况描述了由于斑块堆积而导致的牙龈萎缩和发炎。解决这个问题有效的方法就是改善口腔卫生。
5、缺乏维生素K：缺乏维生素K会使牙龈出血。这种维生素对于参与凝血过程的蛋白质是必不可少的。
