人体平时掉几根头发是正常的新陈代谢，但是如果有大量掉头发的情况，就需要特别注意了，很有可能是出现了脱发，脱发的人在要怎么办?引起人们脱发的原因有很多，大家要注意一下。脱发的人可以通过饮食进补，吃什么食物好?
1、有病治病
如果人们脱发是因为疾病导致的，首先要做的就是尽早的治疗疾病。患者将原发病治好了，就自然的解决了脱发的问题。有很多疾病会引起脱发问题，常见的就是缺铁性贫血、甲状腺机能减退、头皮疾病等。
2、少折腾头发
有很多的女性朋友，会经常染烫头发，如果过度的梳洗烫染头发，很有可能会损害发质及发根。在染发、吹染和烫发等的过程中，会产生一定的热量，并且在染烫头发的时候使用化学品，也会在一定程度上导致头发易断易脱。
3、改变生活方式
人们掉头发比较严重，但是没有达到脱发的程度，除了因为一些身体因素外，大家要做的就调整下精神压力大、不规律作息等精神因素，平时也应该要注意自己的饮食，做多饮食多元化。如果每天都有很大的压力、不好好吃蛋，那么还是会导致脱发。
4、别乱减肥
头发的主要成分是一种叫做鱼朊的蛋白质，其由蛋白质和铜、铁、锌等微量元素组成，而如果为减肥过度的节食，这些营养物质就会摄入不足，头发也会出现营养不良而脱落。所以，减肥可以别过度哦。
5、如果是遗传的话……
遗传性脱发可能从20岁就已开始。脱发基因可能会来自父亲或母亲，如果双亲都脱发，子女脱发危险就更大。如果真的确诊是遗传因素，那就每天两次用米诺地尔涂抹头皮(孕期和哺乳期禁用)，男性也可口服非那雄胺。但，这个还是在医生的指导下使用，别乱用药。
脱发的原因
1、压力过大
经常脱发有可能是压力过大引起的，现在很多人因为工作压力大经常存在不良情绪，而压力过大时内分泌容易紊乱，在内分泌功能紊乱的时候很容易导致头发脱落。如果是压力过大，情绪经常波动引发的掉头发，需要及时缓解个人不良情绪，释放压力，将内分泌保持稳定状态，脱发症状才能减轻。
2、饮食不当
平时如果总是经常掉头发，有可能是饮食不当引起的。毛发也需要有足够的营养物质提供，才能维持良好的状态，部分人平时总是挑食和偏食，进食太多有害食物，可能就会导致脱发明显。在头发缺乏B族维生素、蛋白质或者碘元素的时候，都可能会影响毛发健康，出现脱发、头发变白的情况。因此，平时需要注意饮食方面的问题，注意饮食健康，身体需要的各类营养元素都需要补给充足，这样才能维持头发健康状态。
