高血糖是一种慢性疾病，血糖上升之后，对身体健康有很严重的影响，还会出现一系列的并发症，那么吃什么降血糖呢?降血糖的方法有很多，不仅可以通过饮食降低血糖，还有其他方法能降血糖，降血糖的方法有哪些?有人喜欢喝茶，喝茶也能降血糖，降血糖喝什么茶比较好?
吃什么降血糖
1、黑木耳
黑木耳是营养价值很高的一种食材，不仅含有多糖、蛋白质、胡萝卜素，还有很丰富的维生素。其中含有的多糖具有降低血糖的作用。所以，血糖高的患者可以多吃黑木耳来降低血糖，效果是很不错的，还能给身体补充营养物质。
2、燕麦
燕麦是常见的减肥食品之一，燕麦营养丰富，对人体健康也有好处。燕麦本身含有丰富的维生素B、维生素E、叶酸等营养成分。适当食用燕麦利于降低血糖数值，燕麦也具有治疗和改善高血脂症、心脏病、脑部疾病等等。加上燕麦含糖量低，适当食用燕麦也利于减肥，也对糖尿病等疾病有益。
3、海带
海带中含有丰富的多糖、蛋白质、脂肪等营养成分，上面说过黑木耳中的多糖能降血糖，海带中的多糖也有降血糖的作用。患者适量的食用海带，不仅能降低血糖，还能促进减肥，所以说海带可以用来治疗糖尿病等等疾病。
4、洋葱
洋葱含有诸如二硫化物、三硫化物以及各种类型的氨基酸等成分。洋葱对降低血糖、降低血脂、抵抗血小板凝聚、消炎、改善哮喘等方面都有显著的作用，洋葱也具有显著的药用作用，洋葱吃法多样，包括凉拌、炒菜、生吃等几种吃法。
5、大蒜
大蒜含有多种挥发性化合物，可包括硫、硫代亚磺酸盐、多糖以及其他化合物等等。大蒜也拥有良好的杀菌、抗病毒、消炎、降血脂以及降血糖、保护心脑血管和肝脏等方面作用。患者适当食用大蒜，对血糖浓度起到抑制作用。
降血糖的方法
降血糖的好方法1、增加活动量
对于血糖高的人降低血糖好的一个办法就是多运动，每天可以拿出一定的时间出来运动，坚持每天走路20分钟就能非常好地消耗身上的脂肪，这么做能够使得胰岛素的抵抗能力增强。相关的研究表明合理的锻炼运动能够让糖尿病患者减少降糖药物的使用，甚至摆脱药物。
降血糖的好方法2、“粗”粮不要细作
血糖高的患者平时饮食上必须多吃粗粮，少吃太精细的主食，白面包的升糖指数达到了70，但是在里面掺入75%~80%大麦粒的面包仅仅为34，所以糖尿病患者适合多吃粗粮。
