湿气重是多数人都存在的一个问题，引起人们湿气重的原因有很多，像是人们在学习、工作的时候就是一直坐着不动，那么就会导致湿气重。湿气重会给人体带来一些危害，影响身体的健康，此时要怎么办呢?通过饮食能够去除身体中的湿气，吃什么好?
使用除湿机
首先大家要知道除湿机是非常好的一种电器，大家需要在自己的家里面准备一台除湿机，尤其是在南方的城市里面比较潮湿，所以人体中的湿气也会加重，大家如果能够使用除湿机去除湿气，那么就能够减少身体中的湿气，改善湿气重的问题。
饮食要清淡
发现自己有湿气重的情况，患者在平时可以通饮食调整，大家需要改掉一些不好的饮食习惯。少吃油腻的食物，不然很有可能会加重体内湿气，饮食方面应该要常吃清淡、利水、利尿的食物，这些食物能够起到一定的清热祛湿效果。
红豆薏米粥是我们都听过的一种食物，要知道它也是非常好的祛湿食物，不过大家在吃红豆薏米粥的时候，需要坚持喝。如果不坚持喝效果一般不会很明显，建议每天一碗，湿气重的朋友需要坚持一到两个月。蔬菜里面，可以常吃芹菜和冬瓜。
坚持运动
运动可以加速血液循环，大量排出汗液，把身体里多余的水分都排出来，还可以增强抵抗力，因此运动祛湿是很好的方法，尤其是天气寒冷的时候，运动可以让全身都暖和起来，减少湿气侵入身体。
艾灸祛湿
艾灸祛湿是很普遍的，效果也是很明显的，中医认为，艾灸可以补充阳气、开郁、祛湿，很适合春季的时候养生。通过刺激人体的穴位，达到祛湿的效果，与此同时还可以预防很多疾病。不管是男性还是女性，如果身体湿气很重，又没有更好的方法，可以做做艾灸。
拔罐祛湿
拔罐是中医里面很常见的治病方法，拔罐有逐寒祛湿、疏通经络、消肿止痛等功效，帮助人体调整阴阳平衡，增强体质。
湿气重的原因
1、缺乏运动，肌肉得不到锻炼
现在，人们普遍缺乏运动，肌肉得不到锻炼。而脾主肌肉四肢，身体的慵懒，会令脾气懈怠。因此，长期慵懒使脾胃功能下降，而脾又主管食物吸收和水液代谢，久而久之，食物积存和废水积存，就会生湿。再加上缺少运动的人，气血流动缓慢，水液代谢效率就低，废水很容易积存下来化为湿。
2、好食寒凉食物，衣物能少穿就不多穿
很多女性好食寒凉食物，衣物能少穿就不多穿，但这种长期的不良习惯易伤阳气，从而影响水液代谢 ，产生湿气。换句话说，这一类人就是消耗了太多能量，导致身体代谢效率减缓，积存的水液化为湿。
