腰肌劳损这种疾病在生活中比较常见，尤其是在中老年人群中，一旦出现了腰肌劳损的患者会感觉腰部有不适的症状，甚至会影响到生活，此时要怎么办?想要预防或是改善腰肌劳损，患者需要知道引起腰肌劳损的原因，也可以通过食物补充营养，那么吃什么好?
一，药物治疗。腰肌劳损的患者腰部肌肉黏膜有炎症，这个时候可能会出现疼痛感，此时患者需要选择药物治疗，这是比较常见的治疗手段。治疗腰肌劳损的药物有很多，主要分为外用药与内服药，因为患者的情况不同，所以服用的药物也不同。
二，激光治疗。激光能够帮助缓解快速的改善腰肌劳损带来的疼痛感，对于治疗腰肌劳损的激光方法有很多，因为患者的病情不同，治疗的方法和手段也不同，所以一旦出现了腰肌劳损之后，患者需要精确检查以后，才能够进行治疗。
三，运动治疗。发现自己得了腰肌劳损之后，患者在平时需要多休息，此时一定不能做剧烈的运动，不过对于比较简单的运动，对于缓解腰肌劳损有很大的帮助。所以有腰肌劳损的朋友，在平时可以适当的打打太极拳。
四，微创治疗。在尝试以上几种方法以后，腰肌劳损疼痛的情况如果还没有得到改善的话，那么患者就要考虑做微创手术来治疗了。微创手术是切除病灶部位，这种效果无疑是为直接的。
腰肌劳损的原因
1、腰肌痉挛或萎缩：腰部出现痉挛或者萎缩，有很大的概率会出现腰肌劳损等腰部疾病。腰肌痉挛大多数是急性，治疗不当时会形成腰肌劳损等腰部疾病。出现腰肌痉挛或者萎缩等情况时，患者应及时就医治疗。
2、环境影响：环境好坏也会影响人体健康，例如长期处于阴暗潮湿等环境中，会导致人的腰部长期受风寒刺激。会影响人体腰部血液循环，会出现腰肌劳损等腰部疾病。因此，患者应注意环境，避免处于潮湿阴暗等环境中，即可预防腰肌劳损等病症。
3、久坐不动：在同一个位置长时间坐着容易形成腰肌劳损，久坐不动会让人的肌肉长期处于紧张状态，易造成腰部肌肉疲劳等问题。明显的表现是腰部酸胀以及疼痛等，平时应养成适当运动等良好习惯。减少久坐不动的次数，即可预防腰肌劳损。
