脂肪肝可以说是近几年高发的一种肝脏疾病，现在这种疾病不单单在中老年人身上出现，有一部分年轻人也有脂肪肝问题，一旦得了脂肪肝要怎么办?引起人们脂肪肝的原因有很多，大家在平时要注意一下，脂肪肝患者吃什么食物好?
1、改变膳食结构
发现自己有脂肪肝的情况，在平时大家首先要做的就是调整自己的饮食，这个方法可以说是改善单纯性脂肪肝比较的途径，有脂肪肝的朋友需要减少对于淀粉类主食的摄入，平时还需要少吃甜食，也不能吃太过油腻的食物。
有脂肪肝的朋友首先需要改善高热量、高脂肪和低纤维的饮食结构，在平时大家应该要增加纤维素含量丰富的食物，这个时候大家需要经常吃一些粗粮、谷物，还需要常吃水果和蔬菜，这样做能够很好的预防体内热量过剩，控制脂肪的形成和堆积。
2、去除脂肪肝诱因
脂肪肝的出现不单单是因为脂肪过多导致的，还很有可能是因为过度饮酒、滥用药物而引起，如果想要改善脂肪肝，首先需要明确病因，积极排除诱发因素可以说是非常重要的一点。患者需要做到尽量不饮酒，这唯一对于酒精性肝硬化治疗能起到作用的方法。
是药三分毒，很多药物都需要通过肝脏来代谢，因此会对肝脏产生一定的影响，长期使用可能会导致肝损伤，也是导致药物性脂肪肝的主要原因，因此用药要谨慎，糖皮质激素类药物等尽量不要长期使用。
3、适度的有氧运动
为了避免体内多余的热量转化为脂肪堆积在肝脏上，需要通过一定量的运动来得到消耗，因此要迈开腿，坚持进行适度的有氧运动，建议一周的运动量要保持在3小时以上，尽量改掉久坐不动的坏习惯。
4、监控身体各项指标
应该定期去进行健康体检，这样可以对血压、血脂、血糖等身体指标进行了解，尤其是对于那么有糖尿病、高血压、肥胖症以及脂肪肝家族病史的人来说，提早对身体的健康情况进行了解，尽早的预防可以降低疾病的发生率，也可以早期采取措施来控制病情，对病情的恢复有好处。
脂肪肝的原因
1、经常喝酒，对于长期酗酒者或是在短时间内大量饮酒者，都是会引起酒精性脂肪肝的，也叫“酒精肝”，酒精对肝脏损害是很大的，当酒精在进入人体后，其主要在肝脏进行分解代谢，酒精对肝细胞的毒性会导致肝细胞对脂肪酸的分解和代谢发生障碍，从而可引起肝内脂肪沉积而形成脂肪肝，饮酒越多的话，脂肪肝就会越严重，另外酒精除了可引起脂肪肝外，还会诱发肝炎甚至肝硬化。
