头痛在生活中是非常常见的，引起人们头痛的原因有很多，多数的人都是因为精神过度紧张，不良生活习惯等导致的。如果头痛的比较严重，那么很有可能会影响到正常的生活，一旦出现了头痛要怎么办?头痛的朋友要注意自己的饮食，吃什么食物好?
1、按摩。经常出现头痛的人，在平时可以用按摩进行缓解，通过按摩能够帮助我们很好的舒缓肌肉紧张，这样就能够使头痛带来的不适感可以得到减弱。要知道按摩的手法也是比较简单的，大家需要用食指按压颈椎以及太阳穴，每次按摩15分钟。
2、热敷颈部。颈椎病也是会引起头痛的，所以对于有颈椎病的人来说，需要通过热敷颈椎的方法，来刺激颈部血液循环的方式，这样就能够很好的缓解头疼。还有就是这种治疗方法，与其他治疗方法而言危险性较低，孕妇也可以用这种方法
3、少吃腌肉。如果大家想要避免头痛出现，那么患者在平时要减少进食腌肉，主要是因为多数腌制食品里面都含有硝酸盐和味精等添加剂，这些物质到了我们的身体中，会让人体的负担增加，使得脑部受到刺激，之后导致头痛出现。
4、药物治疗。头疼如果症状过于严重，会影响到患者的正常工作和生活，也会使得工作效率下降，因此在迫不得已的情况下建议患者通过药物进行治疗。但是这一种治疗方法不能长期使用，否则有可能对人体造成不良刺激。
头痛的原因
1、脑膜受到刺激引起头痛。一些脑部炎症的渗出物和脑出血的血液会刺激脑膜，引起头痛。脑水肿会影响刺激脑膜和血管，也会引起头痛。
2、神经性头痛。脑部或颈部的神经，受到压迫、牵拉等，都会引起神经性头痛。
3、头颈部肌肉痉挛引起头痛。头颈部肌肉出现相关疾病，如头颈部肌肉紧张、颈椎病等，会引起肌肉痉挛，导致头痛。
4、血管扩张引起的头痛。颅内外炎症如颅内脓肿、脑膜炎等，相关病原体引起颅内血管扩张，可导致头疼;中毒、脑外伤和癫痫病等，也都会引起颅内血管扩张继而导致头疼。
