要知道骨质增生这种疾病，对我们身体的健康会造成一定的影响，此时大家的身体也会有一些不适的症状，一旦出现了骨质增生要怎么办?引起人们骨质增生的原因有很多，大家在平时要注意一下，骨质增生的患者在平时吃什么好?
一、科学合理地安排体育锻炼
骨质增生的出现很有可能与过度的运动有关，如果大家在平时长时间进行剧烈的运动，那么很有可能会导致关节的磨损，这样就提高骨质增生的概率。如果是因为这种情况出现的骨质增生，患者需要通过合理运动进行调节，根据自己的身体情况调节运动方式和运动时间。
二、通过对应的物理治疗
物理治疗可以说是很好的治疗骨质增生的方法，常见的治疗手段就是牵引、按摩推拿、针灸等，这样不但不会给我们身体带来副作用，效果还非常的明显，不过有一点患者需要特别的注意，就是并不是所有的骨质增生情况都可以用物理治疗。、
骨质增生治疗的关键，还是要根据患者的实际情况，在医生的指导下进行具体的治疗，不能因为见过别人治疗，就自行模仿治疗，这样可能会加重疾病的症状。在选择物理治疗的过程中，此时需要有专业人士的辅佐，全程协助才能更好地发挥作用。
三、控制体重
骨质增生也有可能是因为过重的骨骼压力过大导致的，并且会诱发各种疾病，因而控制体重，对于骨质增生的预防和治疗作用是很大的。因而在日常的生活中一定要健康饮食，尽可能地多吃水果蔬菜等绿色富含维生素微量元素的食物，少吃高脂肪以及容易造成脂肪沉淀的食物，所以在一定程度上通过健康饮食来调节骨质增生的作用也是非常明显的。
另外在相关运动项目的选择上，骨质增生患者还是应该与普通人有所差别，高强度的运动尽量少涉及，且在运动的过程中也应该注意休息。其实科学运动对于骨质增生的患者而言是非常有必要的，不能因为病情就松懈运动，但是根据自己的病情和身体情况选择是很有必要的。
骨质增生的原因
1、外界损伤
如果受到比较严重的外伤，也是可能导致关节增生的，因为在生活中年轻人需要进行一定的体育锻炼或者是劳动，在这种期间就会出现相应的损伤。骨折和半月板损伤是常见的一种情况，当发生这种实质性损伤的时候，关节就需要长时间进行愈合，在修复的过程中就会出现骨赘物形成的问题，如果没能做好有效的保养措施就会引发关节退行性改变。
2、感染问题
关节内部是时常会出现感染或者炎症的，这是由于人体的免疫力下降或者外界损伤引发的问题。如果受到比较严重的外伤或者是劳损的时候，就会引发炎症和感染，从而造成关节软骨破坏。关节软骨同样是关节的一部分，在修复软骨的过程中就容易出现增生现象。
