骨质疏松是老年人常见的一种疾病，主要是因为身体中钙物质流失严重导致的，那么骨质疏松有哪些症状表现呢?患了骨质疏松在饮食上要多加注意，骨质疏松吃什么食物好呢?骨质疏松的护理也是很重要的，护理方法有哪些呢?
骨质疏松有哪些症状表现
1、疼痛
骨质疏松常见的症状就是疼痛，通常患者是在腰背部出现疼痛，随着疾病的发展，疼痛也会蔓延到脊柱向外扩散，在仰卧或坐的时候，疼痛会明显的减轻。站立时间久了疼痛就会加重，尤其是夜间或者是弯腰活动的时候，疼痛会明显加重。
2、驼背
除了引起疼痛之外，骨质疏松还会引起驼背，通常是在疼痛之后，脊椎椎体前半部分几乎是由松质骨所组成，支撑身体的重量。由于骨质疏松会影响骨质的质量，导致脊椎前倾弯曲加重，后会形成驼背，尤其是年老体衰之人，驼背的情况比较严重。
3、骨折
有些骨质疏松的患者会出现骨折的情况，这是骨质疏松退行性改变而导致的严重并发症。
4、呼吸功能下降
如果胸椎和腰椎已出现压缩性骨折，脊椎就会向后侧弯，导致胸廓畸形，肺活量和换气量就会明显减少，导致患者呼吸功能降，引起胸闷或气短等症。
1、骨质疏松吃什么比较好之海米
海米中含有丰富的营养物质，不仅还能有蛋白质，其中微量元素的含量也是很丰富的。专家表示，海米和其他的海产品中含有的钙物质是很丰富的，经常吃海米能有效的预防骨质疏松，所以多给爸妈买些海米吃，对于钙物质的补充有帮助。
2、骨质疏松吃什么比较好之菜油
现代医学研究发现,菜油之中所含有的营养成分是蔬菜之中的佼佼者,特别是其中所含有的钙元素以及铁元素更是非常的丰富。日常如果能够多吃一些菜油,那么就能够起到很好的强健骨骼以及清血降压的作用。
