现在的上班族都有久坐、长时间低头看手机的情况，这些活动会让我们的颈椎出现问题，并且也是引起颈椎病常见的原因。得了颈椎病之后人体会有多种不适的症状，严重的会影响到正常的生活。那么发现自己得了颈椎病之后要怎么办呢?
1、适当活动颈部
发现自己有颈椎病之后，想要更快的改善疾病，大家需要做好颈椎的保护。平时大家需要适当的活动颈部，这样能够有效的促进血液循环速度，可以让血液顺利流动，还能够提供给颈椎周围的组织营养物质，这样能够更好的护理颈椎。
多数患有颈椎病的朋友，都是长时间保持某些姿势，颈椎活动量减少引起的，患者会感觉颈椎部位有酸胀疼痛的情况。所以大家在平时需要避免这种情况出现，可以通过简单的肢体动作让局部活动量增多，正在空闲的时候可以摇摇头。
2、调整枕头高度
想要改善颈椎病，患者需要调整好枕头的高度，特别是在睡觉的时候。枕头的高度与我们颈椎的健康有比较密切的关系，如果大家枕的枕头有过高或是过低的情况，那么颈椎得不到支撑，很有可能会导致我们的颈椎功能受损。
而枕头的高度太高，在睡觉的过程中使用这些枕头会让颈椎弯曲幅度过大，在影响下颈椎酸胀疼痛，不利于原有颈椎病的缓解。因此，要让颈椎功能提高，关键是注意枕头高度合适。
3、改掉不良姿势
缓解颈椎病调整不良坐姿很重要，很多人在办公的过程中总是保持某一姿势，甚至经常低头玩手机，这种行为不可取。
长时间低头玩手机会让颈椎受到压迫，这种行为坚持的时间长，颈椎受累表现会越明显，久而久之颈椎退行性变速度加快，局部磨损明显，神经根受到压迫，可能会有明显的疼痛感。如果可以改掉这种不良的姿势，颈椎保持轻松，颈椎病才能缓解。
4、注意颈椎保暖
要让颈椎病更快改善，还应该注意颈椎的保暖。很多人忽略了颈椎保暖的重要性，经常将颈部暴露在寒冷环境中，而寒冷的刺激会让局部的血管收缩痉挛，不利于正常的血液循环，而在血液流动速度缓慢，颈椎重要组织，骨骼缺血、缺氧的影响下疾病可能会加重。
要防止颈椎病带来影响，可以通过局部保暖进行调节，到了寒冷的秋冬季节好使用围巾，穿上高领的衣服，防止局部经常受凉。
视力下降
视力下降一般人认为是用眼过度所致，其实也可能预示颈椎病在慢慢滋生。颈椎病的典型特征就是间歇性的视力模糊，眼睛会出现胀痛、流泪的症状，视野也会逐渐缩小，甚至会出现视力突然锐减的症状。
