口腔溃疡是多数人都会出现的问题，它对人体来说不是什么大病，但是却会让我们的嘴部比较痛，吃东西也比较困难，这个时候应该怎么办呢?想要彻底的治疗口腔溃疡，需要知道引起口腔溃疡的原因，口腔溃疡的朋友在平时吃什么好?
1、补充维生素C
引起人们口腔溃疡的原因有很多，在出现口腔溃疡之后，患者首先要做的 就是通过合理的治疗方法进行改善。多数口腔溃疡的患者，都需要为身体补充维生素C。要知道身体在免疫力下降的食物，口腔也会出现溃疡症状，还可能会导致口腔溃疡反复发作。
一旦出现了口腔溃疡的情况，大家需要为身体补充维生素C。平时可以经常吃新鲜的蔬菜，水果，这些食物中都含有人体需要的维生素C。常吃不但能够为身体提高抵抗力，还能够改善口腔溃疡症状。有口腔溃疡的朋友，要为身体补充维生素C。
2、进食降火食物或者药物
一些人会有口腔溃疡很有可能是上火导致的。上火引起的口腔溃疡，需要通过合理的饮食进行改善。在平时大家需要常吃能够降低火气的食物，这类食物有很多，像是苦瓜，雪梨等。上火的症状得到控制，口腔溃疡也会有所好转。
3、补充锌元素
生活中部分人总是挑食和偏食，有可能会缺乏某些营养物质导致口腔溃疡出现。身体缺乏锌元素的时候，口腔溃疡可能就会反复存在。因此，发现自己有口腔溃疡的症状，可以适当补充锌元素进行改善。获取足够的锌元素之后，口腔溃疡可能会慢慢好转。但常见的海产品，坚果类食物都含有人体需要的锌元素，适当进食后锌元素补给充足，口腔溃疡会慢慢好转。
4、调整睡眠
口腔溃疡的出现和经常熬夜有关，长时间熬夜的情况下，可能就会导致口腔溃疡症状发生。因此，发现自己口腔溃疡明显，应该多补充睡眠。通过合理的睡眠调节，可以改善口腔溃疡症状。因为经常熬夜的人，可能熬夜之后，抵抗力下降了。而且胃火旺盛明显，通常就会导致口腔溃疡频繁出现。一般通过合理的睡眠调节，口腔溃疡也会得到改善。
口腔溃疡的原因
1、精神压力大
很多人都有比较大的精神压力，其实精神压力也是导致口腔溃疡出现的重要原因，尤其是在极度焦虑压力大的时候，影响睡眠状态，所以会导致口腔溃疡变得非常易感。对于这类人群而言，要调整好情绪，避免情绪过度波动。
2、营养缺乏
当然了，很大一部分的人经常容易得口腔溃疡是因为营养缺乏。营养缺乏的时候，口腔黏膜的防御能力会降低，所以很容易缺血坏死，出现溃疡。尤其是在缺少维生素b以及缺乏锌元素的时候。
3、遗传因素
