3、女性可适当吃些桂圆，桂圆有益气补血的功能。补血的食物怎么能少了桂圆，产后的妇女一般家家都备有。做法是桂圆和大枣煮粥，桂圆红糖水等。
一、营养不良
人上了年纪牙口会不好，咀嚼能力下降，肠胃消化能力下降，就喜欢吃一些软和的、烂糊点的食物。尤其是蔬菜喜欢煮的很烂再吃，食物中的铁、叶酸、维生素等营养物质就会流失很多，长期这样不良饮食容易引发贫血。再有部分老年人特别节俭，不舍得吃一些鱼肉，每天粗茶淡饭也容易造成营养不良从而引发贫血。
二、造血功能衰退
我们人体需要的血液主要是靠骨髓来产生的，当人体年老之后，骨髓的造血能力会衰退。红骨髓会慢慢的变成黄骨髓，黄骨髓是没有造血功能的。年龄越大，黄骨髓会越多，人的造血功能越低，越容易引发贫血。应引起重视。
三、喝浓茶
很多老年朋友喜欢喝特别浓的茶。殊不知茶叶会抑制身体对铁元素的吸收，长期喝浓茶导致体内铁元素的不足，从而诱发贫血。所以建议老年朋友日常不要喝太浓的茶。每次冲泡少量茶叶即可。
四、慢性疾病
对于老年人身体中的一些隐形出血点也要注意，比如消化道出血，胃溃疡出血，肠道出血等部位出血情况也会导致老年人贫血。另外，像老年人常见的高血压，高血脂，糖尿病等一些慢性疾病需要长期服用药物控制病情，时间一长也会导致贫血现象的产生。
五、免疫力降低
老年人到了岁数身体一切功能都在衰退，自身免疫细胞出现异常，免疫系统遭到破坏。一旦免疫降低，身体就容易被感染病入侵，产生继发性贫血。所以老年朋友要多活动手脚，增强抵抗力。
结语：贫血对身体的健康有很大的危害，经常贫血会导致身体的抵抗力下降，容易诱发很多疾病。所以贫血之后，要及时的调理，可以采用药物调理或者是饮食调理。平时多吃一些猪肝、瘦肉、桂圆、莲藕等等食物，都有很好的补血作用。
