2、高血脂的出现与患者平时不良的饮食习惯也是紧密相关的，经常吃含盐量过高的食物是很容易会患上这种疾病的，尤其是对于年龄较大的人来说，平时饮食一定要注意尽量以清淡为主，以免导致高血脂的发生。
3、经常吸烟的人患上高血脂的几率是非常大的，这也是导致高血脂发生的一个常见原因，因为香烟中含有多种有害物质，会逐渐损伤血管的上皮细胞，这样就会使得上皮细胞间的缝隙增变小导致脂肪在血管壁内沉积，进而会形成高脂肪。
4、导致高血脂发生的原因还包括运动较少的因素所导致的，很多人平时不习惯运动，经常待在家中，这样就会导致有氧消耗降低，从而导致脂肪在体内的堆积，长此以往就会引发高血脂，大家对此大家在日常生活中要引起重视。
1、山药：作为滋补品，山药本身的营养价值较高，利于保持血管的弹性。从而减少脂肪沉积问题。山药也是高血脂患者饮食清单中必不可少的一项，可多吃山药米粥等。
2、海藻：海藻本身脂肪含量低，包括卡路里也较低。是一道健康的蔬菜，高血脂患者经常食用有利于控制病情发展。利于降低血脂浓度外，也可清除血液垃圾。
3、银耳：银耳中膳食纤维的含量相对较高。患者经常食用银耳有利增强肠胃蠕动能力，也利于脂肪排出体外。银耳不但营养价值高，其制作方法也较简单。常见的有银耳粥、银耳雪梨汤、银耳牛奶羹等几道菜，都适合高血脂患者食用。
4、燕麦片：患者可多吃燕麦片改善病情，燕麦片本身具有降低血脂和胆固醇的作用。燕麦片富含膳食纤维，利于促进肠胃蠕动功能。从而减少胆固醇的沉积和血脂增高等等，也可预防血栓形成。
5、玉米：玉米本身具有丰富的维生素A、维生素B和维生素E等营养成分，也包括胡萝卜素与钙、镁、铁、硒、磷等几种微量元素。尤其是膳食纤维含量丰富，经常食用可减少胆固醇含量，也利于对血管起到保护作用。
6、芹菜：芹菜中含有丰富的膳食纤维和铁元素不等，芹菜具有降低血压和降低血脂以及降低血糖等方面的作用。
7、山楂：酸甜可口的山楂是大多数人的爱，山楂中含有丰富的果胶成分。果胶主要成分是可溶性膳食纤维，具有减少胆固醇含量以及预防动脉硬化疾病等方面的作用。
结语：上文已经为大家介绍了高血脂怎么办，我们现在应该知道怎么做能够改善高血脂的症状了，在平时大家应该要护理好自己的身体，注意控制好自己的体重，多吃一点水果和蔬菜，减少对高脂肪食物的摄入，一旦出现了高血脂要尽早的治疗。
