生活中有很多的中老年朋友，都会有不同程度的高血脂问题，尤其是对于肥胖人群来说，更容易出现高血脂，得了高血脂之后要怎么办呢?想要彻底的改善高血脂症状，患者要知道引起高血脂的原因。患者在平时要注意饮食，吃什么好呢?
少吃高脂肪、糖类的食物
人体中的血脂增加，主要是因为身体中甘油三酯增加了。此时患者需要从根源上入手，饮食方面应该要减少对于这些食物的食用，只有这样才能够减少甘油三酯，起到非常好的预防高血脂的目的，这样就会让我们的身体更加健康类。
对于人们来说，大家在平时不管是预防高血脂，还是更好的控制高血脂，都应该要少吃高脂肪、糖分之类的食物，生活中大家应该要少吃一些白肉肥猪肉等食物，也应该要减少对于甜品、冰淇淋等进食，这样能够让我们的血脂稳定。
多做运动，消耗甘油三酯
大家在平时喜欢吃高脂肪的时候，此时可以通过运动的方法，让人体的热量消耗，这样就能够很好的减少身体中甘油三酯的目的的。所以想要更好的控制血脂，那么大家就应该要加强运动，不过现在多数高血脂的患者都是中老年人群，选择的运动就要偏向于轻缓的运动。
尽量不要喝酒
酒精也同样是高血脂的人群不能够饮用的，酒精中含有很高的糖分和卡路里，同样会让人体中的甘油三酯升高，所以高血脂的人群好不要喝。虽然有些人群宣扬喝酒能够加速血液循环，但是对于高血脂的人群而言并不利。而且经常喝酒的话，还可能会血管产生危害，这样更加的不利于身体健康。
保持身材，不要变胖
人到中年，身体的代谢能力会退化，不过为了健康而言，好还是保持正常的身材。人体肥胖多少，往往甘油三酯会上升到肥胖的两倍。所以为了预防高血脂，尽量在中老年还是保证身材不肥胖。
高血脂的原因
1、高血脂这种疾病的发生与年龄因素也是有很大关系的，随着人年龄的增大血管上皮细胞的功能也会逐渐退化，从而导致高血脂发生的几率增大，因此，大家在日常生活中一定要特别注意做好全面的防护工作。
