现在多数的上班族都存在久坐、长时间低头看手机的情况，要知道这些是导致人体出现颈椎病常见的原因。如果不能及时的改变这些习惯，大家会感觉颈部有不适的症状，严重的会影响到颈椎正常的活动，一旦出现了颈椎病要怎么办呢?
1、适当活动颈部
对于颈椎病患者想要更快的改善不是的症状，应该要做好颈椎的防护，生活中需要通过适当的活动颈部，让循环速度加快，血液可以顺利流动，这样就能够给颈椎周围的组织提供营养，能够保持颈部功能正常。
如果大家常见保持某些姿势，颈椎的活动量少，那么患者很有可能会感觉颈部有酸胀疼痛的症状。生活中大家需要避免这种情况出现，需要用简单的肢体动作增加我们局部的血液流动量，在不忙的时候可以摇头晃脑，通过简单的耸肩，扭动脖子促进血液循环。
2、调整枕头高度
想要让颈椎病得了缓解，睡觉的时候调整好枕头的高度。尤其是在睡觉的过程中，枕头的高低与身体的健康有密切的关系，现在一些人，睡觉的时候枕头高度过低，颈椎没有很好的支撑，那么很有可能会让颈椎功能受损。
而枕头的高度太高，在睡觉的过程中使用这些枕头会让颈椎弯曲幅度过大，在影响下颈椎酸胀疼痛，不利于原有颈椎病的缓解。因此，要让颈椎功能提高，关键是注意枕头高度合适。
3、改掉不良姿势
缓解颈椎病调整不良坐姿很重要，很多人在办公的过程中总是保持某一姿势，甚至经常低头玩手机，这种行为不可取。
长时间低头玩手机会让颈椎受到压迫，这种行为坚持的时间长，颈椎受累表现会越明显，久而久之颈椎退行性变速度加快，局部磨损明显，神经根受到压迫，可能会有明显的疼痛感。如果可以改掉这种不良的姿势，颈椎保持轻松，颈椎病才能缓解。
4、注意颈椎保暖
要让颈椎病更快改善，还应该注意颈椎的保暖。很多人忽略了颈椎保暖的重要性，经常将颈部暴露在寒冷环境中，而寒冷的刺激会让局部的血管收缩痉挛，不利于正常的血液循环，而在血液流动速度缓慢，颈椎重要组织，骨骼缺血、缺氧的影响下疾病可能会加重。
1、发育性颈椎椎管狭窄
近年来已明确颈椎管内径，尤其是矢状径，不仅对颈椎病的发生与发展，而且与颈椎病的诊断、治疗、手术方法选择以及预后判定均有着十分密切的关系。临床上经常可以看到，有些人颈椎退变严重，骨赘增生明显，但并不发病，其主要原因就是颈椎管矢状径较宽，椎管内有较大的代偿间隙。而有些患者颈椎退变并不十分严重，但症状出现早而且比较严重，从影像学资料可以看出，颈椎管实际径线的大小是决定神经症状的出现早晚或是否出现的主要因素之一。
2、慢性劳损
