口干口苦是生活中比较常见的症状，导致口干口苦的原因非常多，想要改善大家需要知道具体的因素。口干口苦的情况，会让人们难以忍受，出现了这个症状要怎么办呢?一些食物可以缓解口干口苦，吃什么比较好?
1、饮食要尽量清淡
不管是因为什么导致的口干口苦，只要有了这个症状，大家就需要改变自己的饮食，饮食方面应该要少吃辛辣、生冷、刺激性强的食物，这些食物很有可能会加重症状。还有在平时大家对于葱、韭菜、蒜等食物也要少吃。
2、戒烟戒酒
大家只要细心一点就会发现，在平时经常吸烟喝酒的人，多少都会存在口腔方面的疾病，如果长时间存在口干口苦的问题，这个时候要做的就是尽早的戒烟戒酒，避免症状加重。患者在平时需要多喝水，用餐之后也要及时采用牙线提出牙缝的食物残渣。
3、注重口腔卫生
做到早晚刷牙是非常有必要的，这样能够帮助人们正确的对抗口臭，如果发现自己患有牙龈炎、龋齿等疾病，那么需要及时的到口腔医院进行检查治疗。大家在睡觉的时候尽量用鼻子呼吸，生活中也需要经常补充维生素B族。
4、适当运动
运动可以促进体内消化功能运转，并且坚持运动还能提升身体抵抗力，减少身体疾病的发生几率。
口干口苦的原因
1、饮食起居习惯不规律
现在很大一部分年轻人到饮食起居基本都是处于一种不规律的状态中。饮食不规律、精神状态过于兴奋刺激都是造成口干口苦的一把好手。因此在没有必要熬夜的时候应养成良好的起居习惯，同时还应减少过于辛辣的食物摄入。其次，如果必须得熬夜，好不要吃了宵夜之后就躺下。吃了宵夜不洗漱口腔，第二天早上起床时，不仅会口干口苦，还会口臭。
2、肝功能不好
