口腔溃疡是让人们非常难受的，严重的可能会影响到大家的进食，连刷牙的时候也会非常痛，有口腔溃疡的人在平时要怎么办?引起口腔溃疡的原因非常多，不管是哪一种因素大家都需要避免。口腔溃疡的朋友吃什么好?
口腔溃疡的原因
一、遗传因素
遗传因素可以说是影响很多疾病的一种原因，口腔溃疡这种疾病与遗传因素也有一定的联系，如果在一个家族里面，有很多人人经常出现口腔溃疡的话，那么很有可能是由于遗传导致的，也会造成口腔溃疡反反复复不断发作。
二、免疫力低下
人体在免疫力低下的时候，身体对于外界的细菌病原体的抵抗力会有严重的下降，这个时候外界的细菌很有可能会入侵我们的口腔，之后导致口腔溃疡出现。对于因为这个原因出现的口腔溃疡，需要通过锻炼营养补充等方式增进免疫能力。
三、精神压力大
现在人们都承受着比较大的精神压力，精神压力也是导致口腔溃疡出现的一个原因，尤其是人们在极度焦虑压力大的时候，就会影响到自身的睡眠状态，那么出现口腔溃疡的几率会增加很多。对于这类人群而言，在平时要调整好自己的情绪，避免情绪过度波动。
四、营养缺乏
当然了，很大一部分的人经常容易得口腔溃疡是因为营养缺乏。营养缺乏的时候，口腔黏膜的防御能力会降低，所以很容易缺血坏死，出现溃疡。尤其是在缺少维生素b以及缺乏锌元素的时候。
五、创伤因素
当然了，口腔溃疡这种疾病也有可能是由于外界因素而引发的，比如说大家在吃饭的时候，由于不小心很可能会用鱼刺或者是骨头划伤口腔。如果口腔的伤口愈合不好的话，就会形成溃疡面，造成疼痛的感觉。
1、进食降火食物或者药物
口腔溃疡的出现和上火有关。如果是严重上火引发的口腔溃疡，可以通过合理的饮食进行调节。上火明显的人，可以多吃清热降火的食物。像常见的苦瓜，雪梨都可以适当进食。上火的症状得到控制，口腔溃疡症状才能慢慢好转。如果口腔溃疡十分严重，还可以结合药物治疗的方式进行改善。一般服用了清火的药物之后，口腔溃疡就会慢慢好转。
2、补充锌元素
生活中部分人总是挑食和偏食，有可能会缺乏某些营养物质导致口腔溃疡出现。身体缺乏锌元素的时候，口腔溃疡可能就会反复存在。因此，发现自己有口腔溃疡的症状，可以适当补充锌元素进行改善。获取足够的锌元素之后，口腔溃疡可能会慢慢好转。但常见的海产品，坚果类食物都含有人体需要的锌元素，适当进食后锌元素补给充足，口腔溃疡会慢慢好转。
3、补充维生素C
