很多人都有肠胃不好的情况，如果这类人在平时稍微不注意自己的生活和饮食习惯，那么就会出现腹泻，这个是导致腹泻很常见的原因。腹泻之后大家会非常难受，这个时候要怎么办呢?一旦出现了腹泻的情况，人体比较虚弱，吃什么食物好呢?
1、多喝水
腹泻的人会有排便的症状，这样就会导致身体有严重缺水和电解质紊乱的情况，所以大家应该要为身体补充大量的水分。对于含有氯化钠、氯化钾和葡萄糖等补液盐是非常好的选择，适当的饮用能够为身体补充流失的葡萄糖、矿物质。
腹泻的朋友还可以经常喝胡萝卜汁、苹果汁、西瓜汁等果汁，这些饮品不但能够 补充水分，并且它们当中也含有丰富的维生素，这样能够为身体补充能量。果汁还是非常好的防止机体因腹泻而脱水和虚脱的良方。
2、勿匆忙服药
如果不是因为病毒或细菌感染等引起的腹泻，或者出现了严重腹泻产生并发症，只是普通的腹泻，在平时不需要服药治疗，要知道这类腹泻的症状基本不会超过48小时。所以有腹泻的人，在两天以内，勿用药物止住腹泻，要知道的腹泻也会体内排除毒素的方式。
当病人发生急性腹泻时，不鼓励使用止泻剂，除非其他急需控制的情况。否则，让它排出可能比较有利，也能加速复原。
3、检查所用的药物
腹泻有时可能与你服用的药物有关，比如服用纡解胃灼热的制酸剂。制酸剂是常引起腹泻的药物。为了避免与胃灼热相关的腹泻，建议使用仅含氢氧化铝的制酸剂。除了制酸剂，抗生素、奎尼丁、秋水仙素(抗痛风药)等药也可能引起腹泻。如果你怀疑这些药物或其他药物使你腹泻，应向你的医师询问。
4、顺其自然
许多人喜欢用果胶、嗜酸菌、角豆粉、大麦、香蕉、瑞土于酪及各式各样的奇特食物来治疗拉肚。这些东西能约束肠子，延缓其蠕动。但实际上，这只是延长问题来源待在体内的时间，你真正需要的是将引发拉肚的物质排出体外，佳的方法仍是顺其自然地排掉。
5、饮食清淡
腹泻期间应食用清淡的流质食物，如鸡汤或其他透明的液体。因为在腹泻期间，你的肠子需要充分地休息。当你确定鸡汤没问题后，可趁症状改善时，在饮食中逐渐加入米饭、酸乳(含有益菌)、生菜等容易消化的食物。
6、避免下列食物
拉肚子时，需要避开的食物包括豆类、甘蓝菜等。其他含有大量不易吸收的碳水化合物的食物也会加重腹泻。这些食物包括脂肪、小麦及含麸质食物如面包、面条及其他面粉制品、苹果、梨子、李子、玉米、燕麦、马铃薯等。避免喝碳酸饮料，这类饮料所含的气体可能使你的泻肚火上加油。
1、气候变化
天气突然变冷，腹部受凉肠蠕动加快;暑天气温高，湿度大，可影响胃肠功能，降低消化液分泌，消化酶活力降低，也会引起腹泻。
