人们一旦出现了口臭是非常尴尬的事情，不但会影响到我们的心情，很有可能会影响到周围的人，出现了口臭之后要怎么办呢?导致人们口臭的原因有很多，除了饮食问题，还有就是口腔问题。口臭的朋友可以通过饮食改善，吃什么食物好呢?
1、在平时大家应该要保持口腔清洁干净。要知道如果我们在平时吃了比较刺激性的食物，那么很有可能会让我们的口腔出现难闻的气味，这个时候就会有口臭出现，大家在平时应该要保证口腔的清洁干净，这样就能够在一定程度上避免口臭。
2、有口臭的朋友，在平时需要养成喝茶的好习惯。茶叶里面含有丰富的茶多酚，这种物质能够很好的抑制口腔细菌滋生，并且茶有一定香味的，淡淡的茶香能够将口臭消除一点，所以适当的喝茶，是一种很好的去除口臭的方法。
3、注意清淡饮食。很多人在平时喜欢吃刺激性的食物，比如大蒜等，这些食物虽然对我们的身体有好处，但是如果在比较重要的场合，大家一定不能吃这些食物，不但气味是比较大的，所以大家在平时需要注意自己的饮食习惯。
4、少抽烟、嚼槟榔。对于抽烟的人来说，或许他们觉得烟是个好东西，而且应该是香的吧。但是经常抽烟、嚼槟榔其实是形成口臭的重要原因，而且嚼槟榔还有可能口腔的黏膜性白斑，甚至诱发口腔癌症的发生风险，所以一定要少抽烟嚼槟榔。
5、去口臭偏方。当自己的口臭实在是无法去除的时候，不如试一试民间的偏方吧。比如用去皮的花生煮开后喝水，或者桔子皮甘草白糖水冲服等，对于口臭的治疗虽然没有严格的科学道理，但是去对大多数人有良好的作用，所以不妨试一试吧。
6、检查调节人体内分泌。因为有一部分人的口臭是由于人体内分泌失调而引起的，所以好在医院去检查一下自己的内分泌是否出现问题，并且加以适当的调理，这样可以很大程度上杜绝口臭的发生。
口臭的原因
1、上火
如果病人经常出现了口臭表现，应该了解是否跟上火有关。很多人平时作息不规律，加上饮食方法不正确，经常摄入一些辛辣刺激性食物，都有可能会导致身体上火。
而在上火的过程中，病人身体健康也会受到影响，口腔就会散发出难闻气味，这是很多人口臭的原因。因此，病人需要采取应对措施进行改善，这样才能够防止口臭情况明显。
2、长期熬夜
口臭这种情况发生跟熬夜是有关系的，很多人作息不规律，经常存在熬夜的行为，而长期的熬夜是加速身体衰老，导致口臭的罪魁祸首。在熬夜之后，病人身体内分泌水平影响，加上熬夜之后精神紧张，在这些不良因素的共同作用下也会产生难闻气味。
因此，经常口臭的人应该了解自己的作息是否规律，如果存在不正确的作息行为，应该及时调整，保证充足睡眠时间进行改善。
