在炎热的夏季，很多人在吃东西的时候，不注意卫生情况，很有可能会出现腹泻的症状，这个是导致腹泻常见的原因。腹泻之后大家的身体会比较虚弱，肠胃也非常难受，这个时候要怎么办呢?腹泻的朋友在平时要控制自己的饮食，吃什么食物好呢?
1、多喝水
腹泻的朋友会有大量排便的情况，这样很有可能会导致身体有严重缺水的问题，也会出现电解质紊乱，这个时候大家需要为身体补充需要的水分。还可以适当的喝含氯化钠、氯化钾和葡萄糖、枸橼酸钠的补液盐，这样能够为我们的身体补充流失的葡萄糖、矿物质。
选择正确的喝水方法，能够很好的调节钾、钠电解质、水分酸碱的平衡。在平时人们需要常喝胡萝卜汁、苹果汁、西瓜汁等，这些饮品不但能够为身体补充需要的水分，还能够补充必需维生素，可以说是很好的补充品。它们都是防止机体因腹泻而脱水和虚脱的良方。
2、勿匆忙服药
如果大家不是因为病毒或细菌感染等导致的腹泻，或是没有出现严重的腹泻并发症，只是普通的腹泻不需要服药治疗，主要是腹泻的症状一般不会超过48小时。所以在出现腹泻之后，两天之内勿用药物止住腹泻，主要是因为腹泻是体内排除毒素的方式。
当病人发生急性腹泻时，不鼓励使用止泻剂，除非其他急需控制的情况。否则，让它排出可能比较有利，也能加速复原。
3、检查所用的药物
腹泻有时可能与你服用的药物有关，比如服用纡解胃灼热的制酸剂。制酸剂是常引起腹泻的药物。为了避免与胃灼热相关的腹泻，建议使用仅含氢氧化铝的制酸剂。除了制酸剂，抗生素、奎尼丁、秋水仙素(抗痛风药)等药也可能引起腹泻。如果你怀疑这些药物或其他药物使你腹泻，应向你的医师询问。
4、顺其自然
许多人喜欢用果胶、嗜酸菌、角豆粉、大麦、香蕉、瑞土于酪及各式各样的奇特食物来治疗拉肚。这些东西能约束肠子，延缓其蠕动。但实际上，这只是延长问题来源待在体内的时间，你真正需要的是将引发拉肚的物质排出体外，佳的方法仍是顺其自然地排掉。
5、远离厨房
拉肚期间不宜为家人作饭烧菜，应直到症状消除为止。
每天喝3碗米汤米汤有益于治疗腹泻。用3杯水加半杯糙米煮45分钟，过滤后，每天喝3碗。同时，吃米饭也可帮助粪便成形，并提供维生素b。
