多数的人都认为肾虚是男性朋友才会出现的问题，其实并不是的，女性朋友也可能会遇到肾虚，得了肾虚身体会有很多不适的症状，这个时候要怎么办呢?引起人们肾虚的原因有很多，生活习惯是常见的因素，肾虚的朋友在平时吃什么好呢?
1、对于得了肾虚的朋友，在平时应该要注意身体方面的护理，在平时大家一定不能给自己太大的精神压力，还有不管是男性出现肾虚，还是女性出现肾虚，大家都应该要合理的控制夫妻生活，还有在心理上也要及时的调整，这样能够很好的缓和紧张焦虑的情绪。
2、肾虚的患者在平时需要适当的补充食物，不过大家需要注意每一种食物和药物的作用，大家要做到心里有数，同时要根据自己的体质选择适合自己的补养方法，在进行滋补的时候，需要先问过医生。同时还要注意烟酒的控制，养成良好的生活习惯。
3、得了肾虚的朋友身体会比较虚弱的，大家在做一些事情会感觉比较劳累，所以平时人们需要注意多休息，尤其是在晚上的时候，千万不要熬夜，熬夜对于肾虚的患者伤害是非常大的。平时人们也需要调整自己的作息时间，适当的做一些运动。
肾虚的原因
应该说后天性因素是引起女性肾虚的一大罪魁祸首，比如说不良的生活习惯，工作压力过大，喜怒无常这些都有可能会直接引起肾虚的问题的。
此外专家还表示盲目的使用中草药也是引起肾功能下降的主要原因，很多人都错误的以为中草药是不会对健康造成任何的影响的，事实上像关木通，青木香，雷公藤这些常见的中药如果使用不当的话，也会影响到肾功能的损害的。
憋尿，生活中很多女性都有憋尿的习惯，由其是在夜里或者工作忙的时候，而憋尿会使得大量的细菌在整个输尿管中繁殖，容易引起肾炎，尿路感染等问题，甚至有可能会引起急性尿毒症。所以对于女性朋友来说憋尿的危害大大的。
熬夜加班也是引起现代女性肾虚的一个人要原因，人体的肾脏功能在夜间是需要得到一个休息的时间的，而这个休息的时候如果没有保证的话，那么不仅是肾功能，就是其它的功能也都会受到损害的。
喜怒无常，脾气大，都说生气是拿别人的错误来惩罚自己，生气不仅会伤心，伤肝，同时对肾脏功能的损害也是非常大的，因为情绪不稳会直接影响到一个人的内分泌，血液循环，从而影响到五脏的功能。
